Medela nos aconseja.
Medela empresa líder en extractores de leche materna nos da unos consejos para intentar facilitarnos esta ingrata tarea a la que muchas mamás se someten cada día. Espero que os sirvan de ayuda.
Â
 Hay varias cosas que puedes hacer para estimular la salida de la leche y hacer que fluya mejor.
- Es más fácil extraer la leche si estás relajada. Â Puedes probar ejercicios de respiración profunda, ejercicios de relajación que aprendiste en las clases prenatales o imaginarte algo agradable (por ej. estar sentada al sol al borde de un lago).Â
- Tómate el tiempo que haga falta. Â Andar atosigada dificultará la salida de la leche.
- Procura estar sola y evita distracciones (conecta el contestador automático del teléfono y cierra la puerta mientras estás extrayendo).
- Ten a tu alcance todo lo que puedas necesitar.
- Acostumbrarte a un modo habitual de extraer puede contribuir a estimular un buen flujo de leche.
- Aplicar compresas calientes en los pechos favorece la salida y el flujo de la leche.
- Ten los hombros relajados y la espalda y los brazos bien apoyados.
- A muchas madres les resulta más fácil extraer la leche si el bebé está con ellas. Â Si estás separada de él, puedes mirar una foto suya, escuchar una grabación de su voz u oler una ropita suya.
- Ten a mano una bebida agradable y algo sano para comer antes y durante la sesión de extracción.
- Relájate todo lo que puedes.
Â
Un extractor de leche es una máquina y no provocará en ti los mismos sentimientos que tu cálido y dulce bebé. Pero después de un tiempo aprenderás a provocar la salida de la leche durante la extracción. Ten paciencia y sé amable contigo misma.