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4321 en línea



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¿Qué pack 4321 elijo?

  • Si tienes retención de líquidos el más recomendado el clásico 4321 en línea.
  • Si tu problema es el exceso de grasa te deberías decantar por 4321 Ultimate.

Estos productos deben acompañarse de una dieta hipocalórica y ejercicio.Â

Consejos fundamentales para una dieta saludable:Â

La dieta debe ser muy variada y te recuerdo que los vegetales y frutas existen, son imprescindibles para una dieta equilibrada y además debes tomar cinco raciones diarias. No es tan difícil, toma por ejemplo una pieza de fruta para acompañar tu desayuno, al medio día de primer plato verdura y acompaña el segundo siempre con una ensalada, por supuesto fruta de postre (ya sabes que a los dulces hay que darles el abrazo de despedida).  La cena también debes acompañarla con verdura y fruta o yogurt o ambos. Ves como no es tan difícil hasta hemos conseguido tomar 6 raciones entre frutas y verduras.

Acostúmbrate a sustituir el azúcar por un edulcorante, es un hidrato de carbono simple y sólo te aportará calorías vacías sin vitaminas, ni minerales, ni fibra.  Los edulcorantes pueden ser en comprimidos y también líquidos pudiéndose usar para sustituir el azúcar en postres.

Grasas con muchas moderación, deberías usar aceite de oliva. Es fundamental ingerir diariamente grasa para que nuestro metabolismo funcione correctamente, pero debes ser muy moderado pues es un alimento muy energético. Siempre que añadas aceite, piénsalo y añade la mitad de lo que sueles usar.

No te olvides del pan, sí has leido bien pues aporta hidratos de carbono complejos junto al arroz y la pasta. Aportan gran cantidad de minerales, vitaminas y fibra muy necesarios para nuestro organismo, lo mejor que sean integrales.

Por último, mucho ánimo y piensa que una dieta si no conlleva un cambio de hábitos alimenticios no sirve para nada, pues cuando vuelvas a tus antiguos hábitos volverás a engordar de nuevo.  Tienes que mentalizarte que el cambio tiene que ser definitivo.

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