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Abr
05

¿MANCHAS EN LA CARA? 7 REMEDIOS PARA ACABAR CON ELLAS

El paso del tiempo y los malos hábitos pasan factura a la piel, y ya sabes que para atenuar esas molestas imperfecciones que aparecen, es necesario un buen cuidado, que requiere tiempo y constancia. La limpieza e hidratación diaria son fundamentales para tener un rostro luminoso y perfecto pero, además, existen algunos remedios que ayudan a disminuir las manchas y evitar su aparición.

¿POR QUÉ APARECEN LAS MANCHAS OSCURAS EN LA CARA?

La hiperpigmentación aparece por la excesiva exposición al sol como motivo principal, los cambios hormonales (embarazo, menopausia o cambios con el anticonceptivo oral), la edad o el tabaco (como envejecedor de la piel), lesiones e inflamación cutánea (después de haber tenido acné, heridas o cicatrices en la piel), enfermedades y algunos medicamentos

“Las manchas solares aparecen a partir de los 40; antes si te expones mucho y más tarde si eres muy cuidadoso”

Las manchas que aparecen en el tronco suelen ser por envejecimiento, las que aparecen en las zonas más expuestas al sol, como la cara, el escote y las manos, suelen ser por fotoenvejecimiento. Las manchas hormonales que solo las tienen mujeres, aparecen en el labio superior, la frente y las mejillas. Las manchas químicas aparecen en el cuello que es donde solemos echarnos colonia que al interactuar con los rayos solares provocan fototoxia. 

Según el motivo que provoca la aparición de las manchas serán de un tipo u otro, y esto influirá en su posterior tratamiento despigmentante. Hay manchas más difíciles de eliminar que otras.

 

 

 ¿Y LAS MANCHAS BLANCAS?

Las manchas blancas pueden aparecer por varios motivos, desde una simple infección por hongos, hasta enfermedades como el vitíligo o la dermatitis atópica. Sin embargo, el principal motivo, una vez más es la excesiva exposición al sol, ya que las manchas blancas en la cara son un síntoma del envejecimiento de la piel por exposición a los rayos UVA. Te recomendamos que visites al médico para identificar las causas, debido a que al igual que con las manchas oscuras, según sea la causa su tratamiento será diferente.

PREVENIR MANCHAS EN LA PIEL

Para prevenir las manchas lo principal es protegernos del sol, limitando la exposición y usando protección solar de forma adecuada cuando estemos expuestos a los rayos. Es fundamental prevenir las manchas, ya que es más sencillo evitar que aparezcan, que eliminarlas cuando ya las tienes. 

Un buen habito de cuidado de la piel también influye; limpieza diaria por la mañana y por la noche, una correcta hidratación con productos adecuados a tu tipo de piel, y poniendo especial cuidado en los granitos, heridas y el acné, ya que al cicatrizar la piel tiende a oscurecerse. 

Evitar fumar y una alimentación rica en calcio, vitamina D y E también ayuda a prevenir manchas oscuras y blancas, y los alimentos ricos en vitamina C y carotenos, que son fotoprotectores.

¿CÓMO TERMINAR CON LAS MANCHAS EN LA CARA?

Cuando ya tenemos manchas en la cara, aparte de seguir los consejos anteriores para evitar que se potencien y aparezcan nuevas, hay algunos remedios que pueden ayudar a disminuir su apariencia.

REMEDIOS CASEROS: 

1. MASCARILLAS CASERAS

  • PEPINO Y ARCILLA. 1 cucharada de arcilla y 1/4 de pepino licuado. Hacemos una mezcla bien homogénea, la aplicamos en la piel y dejamos unos 20 minutos, después aclaramos con agua tibia. Podemos repetir una vez a la semana. Ayuda a atenuar las manchas y exfoliar la piel, eliminando impurezas y grasa.
  • MASCARILLA DE ARROZ. 3 cucharadas de arroz hervido, el agua que sobra de hervir el arroz, una chucharada de leche y dos de miel. Todo mezclado lo aplicamos en el rostro, preferiblemente por la noche antes de dormir, y retira en 15 minutos con agua tibia. Receta japonesa que aporta un tono más claro, textura suave, rejuvenece la piel de la cara y ayuda a borrar las manchas. 
  • CEBOLLA CON MIEL. 1 cebolla picada, la ponemos en la batidora y añadimos miel hasta que queda un puré. La dejamos 15 minutos sobre la piel y retiramos con agua. Contiene vitamina A, B y C que benefician a la elasticidad y luminosidad de la piel, aparte de ayudar con las manchas. 
  • FRESA, MIEL Y YOGUR. 1 cucharada de miel, 1 fresa grande y 1/2 taza de yogur natural. Trituramos y mezclamos todo y aplicamos en el rostro cuando consigamos una masa homogénea. Basta con 10 minutos y limpiamos con agua tibia. Para una piel más clara, suave e hidratada, es una de las recetas que mejor funciona para las manchas. 
  • CREMA BLANQUEADORA. 3 cucharadas de leche en polvo, 1 cucharada pequeña de agua oxigenada, otra de glicerina y otra de jugo de limón. Mezclamos bien y ponemos todas las noches antes de dormir sobre la cara limpia. Dejamos durante toda la noche y lo limpiamos por la mañana.

 

2. PATATA EN LA PIEL

La patata cruda es rica en almidón, vitamina C y cobre. Colocada sobre la piel puede ser muy beneficiosa, sobre todo reduciendo la visibilidad de las manchas. Además aporta luminosidad, es una gran aliada contra las ojeras ya que estimula la circulación, ayuda a frenar el envejecimiento de la piel al hidratarla, y es ideal para limpiar la piel a fondo, eliminar toxinas y reducir el acné y las espinillas.

 

REMEDIOS COSMÉTICOS

"Los cosméticos son eficaces para todo tipo de pieles; el láser tiene más riesgo en pieles oscuras y la crioterapia no se aconseja para pieles sensibles". Pierre Nicolau. Especialista en medicina estética y cirugía plástica.

Existen diferentes métodos para deshacerse de las manchas, unos más invasivos que otros. Los cosméticos son ideales para tratar las manchas más suaves, y tienen un efecto positivo en la piel en general, ya que además de reducir visiblemente las manchas hidratan la piel y ayudan contra su envejecimiento y la aparición de arrugas entre otros beneficios según el cosmético en concreto. Sin embargo, para las manchas más marcadas puede que no sea suficiente y necesites un tratamiento más invasivo como el láser o la crioterapia. Debes tener cuidado con estas opciones, ya que si no se aplica de forma correcta (no se exige título para usar el láser) puede terminar provocando el efecto contrario por el riesgo a quemadura, dejando cicatrices y nuevas manchas. Lo mejor es que recurras a tu dermatólogo para que recete una fórmula magistral exfoliante y despigmentante en función de tu tipo de piel.

Volviendo a los cosméticos, hay mucha variedad de laboratorios buscan la forma de acabar con estas molestas manchas para unificar el tono de la piel. Te recomendamos lo que mejor funciona a día de hoy y es un éxito en ventas:

 

3. SESDERMA  AZELAC RU DESPIGMENTANTE es uno de los serum mejor valorados por su relación calidad precio. Sus compuestos actúan directamente sobre el orígen de las manchas homogeneizando el tono de la piel. Previene y trata manchas solares, manchas hormonales por embarazo y pecas.


 

 4. SKINCEUTICALS DISCOLORATION DEFENSE es el llamado milagro antimanchas. Una vez más han conseguido un producto de calidad gracias a la investigación en cosmética avanzada.

 

 5. LA ROCHE-POSAY PIGMENTCLAR corrige las manchas oscuras, reduce la intensidad de las marcas de pigmentación y unifica el tono de la piel

 

6. FILORGA PIGMENT WHITE unifica el tono de la piel y la ilumina.

 

7.ISDIN PIGMENT EXPERT & NIGHT PEEL tratamiento de día y noche que reduce las manchas provocadas por foto-envejecimiento.

 

 

Con estos consejos lograrás reducir visiblemente tus manchas, ¿te animas a empezar un tratamiento? ¡Lo importante es tener constancia y sobre todo evitar el exceso de sol!

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Fuentes: El Español, Vogue, La vanguardia, Saber vivir

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Mar
26

10 TIPS PARA TOMAR EL SOL DE FORMA SEGURA. MORENO SALUDABLE Y DURADERO

A estas alturas ya sabrás como puede perjudicarte exponerte al sol sin tener precaución. Y sabes de sobra que no basta con darte un poco de protección solar solo a primera hora del día, y muchas veces caducada del año anterior... La mayoría de las consecuencias graves aparecen a largo plazo, es por eso que cuando somos más jóvenes no le damos tanta importancia, todos pensamos que nunca nos va a tocar a nosotros, pero si te estás exponiendo y no haces nada por evitarlo, ¿Por qué no te puede tocar a ti? Sin embargo, gracias a la cada vez mayor información sobre este tema hay más conciencia de protegernos de los rayos solares ¡POR FIN UNA BUENA NOTICIA! 

 

Con la primavera y los primeros rayos del sol, somos muchos los que empezamos a tomar el sol (maravilloso momento). Por eso, desde Farmacia Morlán queremos darte unos consejos que te ayudarán a disfrutar de ese momento de forma responsable y beneficiosa, ¡porque un buen chute de vitamina D no viene nada mal!

 

1) ¿Sabes qué indica el número SPF? ¿Qué SPF es recomendable?

Se trata del número de veces que aumenta la capacidad de protger tu piel de una quemadura producida por una exposición a los rayor UVA. Entonces cuando usamos un fotoprotector de SPF 50, quiere decir que el nivel de protección para no quemarnos es 50 más que si no usaramos crema. Nosotros recomendamos usar siempre una protección solar con SPF mayor de 30. Y si vamos a pasar al sol mucho tiempo y los rayos son intensos, lo recomendable es usar SPF de 50.

2) ¿Cada cuánto tiempo tengo que darme protección solar?

Lo ideal es que te des protección solar unos 10 o 30 minutos antes de exponerte al sol. Y vuelve a echarte cada dos horas, sobre todo si sudas mucho o te das largos baños. Si te da pereza eso de tener que embadurnarte cada cierto tiempo, lo mejor es que a la hora de comprar la protección solar elijas una que se aplique fácil y sea de rápida absorción. 

 3) Los rayos solares no solo afectan en verano

Te lo hemos dicho muchas veces y no nos cansamos de hacerlo. La cara y las manos están expuestas a los rayos solares durante todo el año. Que no haga calor, no significa que no sea igual de perjudicial. Además el sol es el principal causante de que tu piel envejezca más rápido. Así que, por favor, PROTECCIÓN SOLAR DURANTE TODO EL AÑO, ¡Nos lo agradecerás!

4) Las peores horas para tomar el sol en verano 

Desde las 11:00h hasta las 16:00h son las horas donde la radiación ultravioleta es máxima. En medida de lo posible evita el sol en este tramo del día, si lo haces usa protección alta, ropa que cubra tu piel, gorra o sombrero y gafas de sol.

5) ¿Cuánto tiempo necesito para conseguir Vitamina D?

En España, por su latitud, es suficiente con estar al sol 20 o 30 minutos al día, solo exponiendo las manos y la cara para sintetizar la vitamina D que necesitas, ¡Y sin riesgo a quemarte!

6) Estar a la sombra no te protege de quemarte

Por mucho que te pongas a la sombra, esta protege menos que un buen fotoprotector solar. Aunque no lleguen de forma directa, los rayos del sol rebotan y llegan desde todas las direcciones. Eso si, una combinación de protector solar y sombrilla será más efectiva que usar solo una de ellas.

7) Los rayos del sol llegan incluso cuando está nublado

Protégete también los días que haya nubes, porque aunque tu no lo veas, los rayos del sol siempre llegan, ya que atraviesan las nubes.

8) Un fotoprotector para cada zona del cuerpo

La piel de tu cara es más sensible que la del resto del cuerpo, por eso es recomendable usar en la cara una protección solar que no obstruya los poros, que sea comedogénica, así evitarás el acné. Para el cuerpo hay protección de muchos tipos, prueba usa la que más cómoda te resulte de aplicar y por su absorción.

9) Ten en cuenta la caducidad

Como ya hemos comentado antes, las cremas tienen fecha de caducidad, y una vez abierto el producto suele cadudar a los 12 meses. ¿Esto qué significa? Significa que tu fotoprotector solar ha perdido efectividad, por lo que deberías comprar un nuevo protector solar para estar correctamente protegido.

10) ¿Bronceado seguro? Si se puede conseguir

Usar una protección alta no significa que no puedas broncearte. Tu piel expuesta al sol con protección también se broncea, solo que tarda más tiempo en conseguir ese color más oscuro.

 

Con estos consejos estarás bien protegido del sol y podrás disfrutar de un bronceado saludable. ¡Feliz primavera y verano! 

AQUÍ TE DEJAMOS NUESTRAS RECOMENDACIONES EN SOLARES. Si quieres puedes preguntarnos y según tus necesidades específicas te recomendaremos el fotoprotector ideal para ti.

 

 

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Mar
18

POR QUÉ DEBES EMPEZAR A USAR CONTORNO DE OJOS A PARTIR DE LOS 25 AÑOS

La piel de la zona del contorno de ojos es una zona especialmente sensible. Es una piel mucho más fina, hasta 10 veces más fina que el resto del rostro, esto provoca que su protección sea más complicada al ser una zona donde existen menos glándulas sudoríparas y sebáceas, y requiere un cuidado adaptado a sus necesidades. Esta zona a partir de los 25 años tiende a perder elasticidad y firmeza, debido en gran parte a nuestros hábitos y tipo de piel, pero también por el paso del tiempo y la cantidad de gestos que hacemos con la mirada, ya que es una de las zonas más expresivas del rostro y que movemos y usamos constantemente parpadeando, esto afecta a las fibras de colágeno. Si además tenemos en cuenta la cantidad de horas que pasamos frente al móvil, el ordenador, leyendo o viendo televisión, debemos ser consciente de que estos hábitos provocan bolsas y ojeras. 

El paso del tiempo es inevitable, pero con unos pequeños hábitos y cuidados podemos ralentizar su proceso y mantener una mirada joven por más tiempo, evitando la aparición de esas temidas patas de gallo, flacidez, arrugas, bolsas y ojeras.

 ¿Qué edad es la ideal para empezar a cuidar esta zona?

Lo ideal es empezar a cuidar la piel desde que empezamos a maquillarnos

  • A partir de los 20 años debemos usar un contorno de ojos hidratante y que calme la zona, recomendable si contiene vitamina E.
  • De los 25 a los 30 años necesitamos un contorno de ojos antienvejecimiento además de hidratar y calmar. Necesario que contenga ácido hialurónico o retinol.
  • De los 30 a los 40, además de hidratar, calmar y el antienjevecimiento, necesitamos propiedades antioxidantes que produzcan colágeno para conseguir una piel más joven y luminosa. 
  • A partir de los 40 ya aparecen los efectos del envejecimiento en el rostro. Debemos usar productos antiarrugas y reafirmantes sin siliconas ni productos derivados del petróleo, si puede ser productos naturales. Además entre sus componentes debe incluir ácido hialurónico, aceites y mantecas de extractos de plantas naturales.
  • A partir de los 50 años nuestro contorno de ojos debe tener importantes propiedades de antienvejecimiento. Algunos ingredientes beneficiosos serían: imprescindible el ácido hialuronico, manteca de karité, glicerina, retinol, ginko, ceramidas. omega 3 y 6.

A parte tenemos que tener en cuenta el tipo de piel que tenemos; la piel seca es más frágil que la grasa, en esta aparecen antes las arrugas y la flacidez, por lo que tenemos que tener un cuidado especial. 

Consejos para cuidar el contorno de ojos

  1. Desmaquilla y limpia esta zona cada día. Los residuos de maquillaje y mascara de pestañas son perjudiciales para la piel y pueden provocar ojeras.
  2. Usa protección solar diariamente. Sabemos que proteger la piel de los rayos solares es la mejor forma de evitar la aparición de arrugas, si además tenemos en cuenta que esta zona es mucho más sensible, el cuidado aquí deberá ser mayor.
  3. Descansa bien y manten una buena alimentación. Los hábitos saludables en nuestra alimentación y descanso siempre ayudan a que nuestro cuerpo y nuestra piel recarguen las energías necesrias para estar al 100%. 
  4. Masajea la zona. Los masajes favorecen la circulación y esto provoca que disminuya la aparición de ojeras y bolsas. Pero no hay que masajear de cualquier forma, sigue estos pasos: Primero aplica el producto específico para ti en el dedo, después vas dando leves golpecitos desde dentro hacia afuera solo en los párpados fijos, es decir, en la parte inferior es justo en la zona de debajo de la ojeras donde está el hueso, y en la parte superior justo debajo de la ceja también donde está el hueso. Repite el proceso cada noche. Es muy importante que no frotes ni estires bruscamente, el masaje debe ser con suaves golpecitos y no estirando la piel, porque de esta forma lograrás el efecto contrario, provocando arrugas al estirar la piel en exceso. 
  5. Beber 1,5 a 2 litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas y prevenir la hinchazón de las bolsas en los ojos.
  6. Come alimentos ricos en vitamina C para proporcionar colágeno y nutrir la piel.
  7. Usar crema facial en la zona del contorno de ojos no es bueno. Como ya sabemos, la piel de esta zona es más delicada y necesita un producto adecuado. Si aplicamos crema facial, la piel la absorbería pero no sería capaz de sintetizar todo el producto, ya que la crema facial tiene una composición más completa que el contorno de ojos y esto provocaria que se inflaría de agua y aparecerían bolsas.
  8. Deja de fumar. Como sabes, el tabaco es uno de los principales enemigos de la piel. Su consumo reduce la capacidad antioxidante, disminuye la absorción de vitamina A y la nicotina afecta al colágeno y elastina provocando un mayor envejecimiento en la piel. Por estas razones, el tabaco afecta especialmente a la aparición de bolsas en los ojos. Pero es reversible, después de un año sin fumar estos efectos desaparecen.

Los contornos de ojos que más se venden y mejores resultados tienen. Aquí nuestras recomendaciones:

Contornos de ojos genérico para todas las imperfecciones

Contornos de ojos para eliminar las ojeras y bolsas en los ojos:

Contornos de ojos con alto componente antiedad para pieles más maduras:

Con estos consejos lograrás mantener tu mirada joven por más tiempo y conseguirás evitar las bolsas, ojeras y arrugas en la zona de los ojos, ¿te animas a empezar con estos pequeños hábitos?

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Mar
09

LO QUE NO TE CUENTAN SOBRE LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA. MITOS Y VERDADES

Son muchos los mitos que rodean el consumo de la píldora anticonceptiva, y por ello el recelo de muchas mujeres para tomarla sigue creciendo. Si es cierto que puede provocar multitud de efectos secundarias a las mujeres que la toman, sin embargo, muchos de los mitos que se han difundido son o bien falsos o se han exagerado de forma desmedida.

Por todas las dudas que genera este tema tan controvertido, desde Farmacia Morlán, con una visión experta vamos a analizar las principales preocupaciones y hasta que punto pueden afectar o no a la salud de la mujer que la toma correctamente.

Hace 60 años comenzó a estar disponible la píldora, pero nada tiene que ver aquellas pastillas a su composición actual. Ha evolucionado muchísimo "llevando las pastillas a la mínima dosis indispensable para conseguir el efecto anticonceptivo". La píldora anticonceptiva es el segundo método de prevención de embarazos más usado en España, solo por detrás del preservativo. Y en una encuesta realizada por la Sociedad Española de Contracepción (SEC) en noviembre de 2020, pone de manifiesto que el mayor freno de su consumo es la preocupación de las mujeres por alterar su salud en un 61,5% y dentro de estas preocupaciones, la que más destaca en un 29,1% son los riesgos por el uso de hormonas.

 

Cómo funciona la píldora

Se presentan como pastillas de toma diaria. Un paquete tiene 28 pastillas, una para cada día del ciclo, sin embargo, 7 de ellas son placebo, están inactivas. Las pastillas placebo sirven para crear una rutina y evitar olvidos tras los días de descanso.

Si se usa de forma adecuada, es altamente efectiva, pero si se comete un error puede producirse un embarazo. Se calcula que en torno 6 a 12 embarazos de cada 100 (9%) se producen por un uso incorrecto de la píldora.
Además solo el preservativo puede ayudar a prevernir enfemedades de transmisión sexual (ETS).

 

La píldora anticonceptiva es segura

"Las píldoras son seguras”, afirma Mar Muñoz, jefa de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitario La Paz (Madrid). Eso sí, recalca, “no son inocuas”. Como todos los medicamentos, la pildora tiene algunas contraindicaciones y efectos adversos, por lo que es necesaria una prescripción médica para analizar previamente los principales problemas que puedan producirse.

 

Principales efectos secundarios de la píldora

Estos son los efectos secundarios más frecuentes: tensión mamaria (sensación de hinchazón, aumento de volumen y sensibilidad del pecho), retención de líquidos, cefalea (dolores de cabeza), ligero aumento de peso, incremento de celulitis, inhibición del deseo sexual, acné, alteración del estado de ánimo o manchas en la cara. Estos efectos, son leves y bien tolerables. Debemos entender que el cuerpo debe adaptarse a este cambio, por ello necesita un periodo de transición. Lo más normal es que estos efectos terminen cediendo con el paso del tiempo.

Durante los tres primeros meses al tomar la píldora, el 50% de las mujeres sufre manchado intermenstrual, pasado este tiempo afecta al 10%. También es frecuente al empezar a tomar la píldora sentir náuseas leves que suelen desaparecer rapidamente. Si usas lentillas de contacto, la píldora puede provocar una alteración de la visión.

Pueden aparecer efectos secundarios más graves, que suelen aparecer al poco tiempo de empezar a tomar el medicamento y se suele relacionar con contraindicaciones: aumento de los triglicéridos, aparición de trombosis, coágulos de sangre en piernas o eritemas nodosos o multiformes. En este sentido es más importante conocer las contraindicaciones que los efectos adversos leves. Sin embargo, debemos tener en cuenta que una mujer que en un momento es apta para tomar la píldora, puede dejar de serlo si hay un cambio en sus circunstancias. Por este motivo es importante actualizar el historial clínico con una reunión bianual con el ginecólogo.

El médico tiene en cuenta las características de cada paciente, su tendencia a tener acné o vello, o tener ovario poliquístico... De esta forma, según las necesidades particulares de cada mujer puede recetar un tipo de píldora personalizada.

 

Relación de la píldora anticonceptiva y el cáncer

Hay estudios que sugieren una relación entre el consumo de la píldora (con estrógeno) y un mayor riesgo de padecer cáncer de cuello uterino y cáncer de mama. Indican que cuanto más tiempo tomas la pílodora mayor es el riesgo, aunque es un riesgo muy leve. Sin embargo, una vez que dejas de tomar la píldora anticonceptiva, el riesgo comienza a disminuir progresivamente. Se calcula que 10 años después de dejar de tomarla, el riesgo de padecer estos tipos de cáncer vuelve a su nivel inicial. Por otro lado, hay otros estudios que no apoyan la relación entre el cáncer de mama con el consumo de píldoras con estrógeno, y en los estudios que si lo relacionan no se trata de una relación totalmente directa, ya que pueden influir otros factores como el estilo de vida u otros hábitos en común en esas mujeres que se han esido sujeto de estudio.

Lo que no te habían contado es que, tomar píldoras anticonceptivas puede disminuir el riesgo de padecer cáncer de endometrio, tanto la píldora de progestina como la que contiene estrógeno, y cáncer de ovarios y cáncer colorrectal en el caso de las píldoras que contienen estrógeno.

 

DESMONTAMOS LOS MITOS:

Darse un descando ocasional de la píldora NO ES BENEFICIOSO

Hay un gran mito sobre la recomendación de dar un descanso de la píldora cada cierto tiempo. Sin embargo, este descanso no ofrece ningún beneficio y puede ser contraproducente para la salud, ya que puede aumentar el riesgo de coágulos sanguineos o embarazos no deseados. Si te preocupa los efectos de la píldora a largo plazo lo mejor es que consultes los riesgos y beneficios a tu médico, así podrás valorar la información y tomar la decisión adecuada para tu caso.

 

Después de tomar la píldora NO CUESTA MÁS QUEDARTE EMBARAZADA

Tomar la píldora durante mucho tiempo no impiden el embarazo una vez dejas de tomarla. De hecho puedes quedar embarazada inmediatamente después de dejar de usar cualquier método anticonceptivo hormonal de dosis regular o baja. Aproximadamente el 50% de las mujeres se quedan embarazadas en los 3 primeros meses después de abandonar la píldora, y la mayoría en los 12 meses siguientes.

La capacidad de una mujer para quedarse embarazada se reduce gradualmente con la edad, empezando desde los 25 años. Tener buena salud y periodos menstruales regulares son sinónimos de una buena fertilidad. Por el contrario, en el caso de una salud deficiente y períodos menstruales irregulares pueden se señales de una fertilidad reducida.

Después de usar cualquier método anticonceptivo durante mucho tiempo puede dificultar el quedarte embarazada, pero es simplemente porque eres mayor que cuando empezaste a usarlo. Es más una cuestión de edad y salud que de métodos anticonceptivos.

 

VERDADES:

La píldora aumenta el riesgo de desarrollar coágulos de sangre

Aproximadamente 2 a 6 mujeres de cada 10.000 que toman píldoras anticonceptivas desarrollan coagulos de sangre cada año, es una cifra realmente baja. Este riesgo aumenta para las mujeres con historial de coágulos de sangre, que fuman y mujeres de más de 35 años. Si es cierto, que anteriormente con las antiguas composiciones de la píldora afectaba mucho más y de ahí el miedo infundido. Unos 50 años más tarde se ha comprobado que dosis más altas de hormonas se relaciona con un mayor riesgo de coágulos de sangre, y es uno de los motivos por lo que la formulación de las píldoras ha ido evolucionando para evitar esto.

 

En resumen, el consumo de la píldora anticonceptiva puede afectarte, sobre todo los primeros meses hasta que tu cuerpo se adapta. Los riesgos más graves suelen ir asociados a otros factores de la salud, es algo que el médico va a tener en cuenta a la hora de recetarte la píldora más adecuada para ti, y deberá informarte de las posibles adversidades. Es cierto que hay posibles efectos secundarios más graves, sin embargo, en la mayoría de los estudios realizados no existe una confirmación al 100% de que el consumo de la píldora sea la causa, pudiendo afectar otros factores del estilo de vida de esas mujeres, y en los casos que si tenemos cierta vericidad son porcentajes muy pequeños. 

Si tienes cualquier duda puedes dejarnos tu comentario o escribirnos en redes sociales ¡No olvides compartir y valorarnos si te ha gustado el artículo!

 

FUENTES: cancer.gov, Mayor clinic, El Pais, News Medical y Muy interesante

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Feb
22

COLIFLOR, EL PRODUCTO ESTRELLA DE FEBRERO ¿CÓMO TOMARLA Y EN QUÉ ME BENEFICIA?

Vas a hacer la compra al supermercado y encuentras prácticamente de todo durante todo el año. Es genial tener la posibilidad de comer alimentos fuera de su temporada, pero al mismo tiempo, esto nos hace olvidar que cada fruta y verdura tiene su proceso de vida, su tiempo. Tomar alimentos en temporada no solo es más económico, sino que también es más ecológico, saludable y sabroso. Ya ves, ¡todas las ventajas juntas!

Los alimentos de temporada son los que, tras su cultivo y cuidado, se recogen en su momento más óptimo, respetando los ciclos de la naturaleza. Cuando están en su mejor momento, han llegado a su madurez y recogen todos los nutrientes que les caracterizan, es cuando están listos para su consumo. La temporada no se elige, y se debe principalmente a las condiciones climatológicas y al tiempo que tarda una fruta o verdura en llegar a su momento de recogida. Tomar un alimento en su temporada es más sabroso y natural, ya que no se ha acelerado su crecimiento de forma artificial. Del mismo modo, al estar en temporada, es mucho más económico.

 

Esta semana vamos a analizar uno de esos alimentos estrella del mes de febrero, como es la coliflor. Un producto que se ha convertido en un imprescindible en nuestras cocinas, gracias a su versatilidad y sus grandes beneficios. Es muy saludable y puede cocinarse de forma muy variada, ¿cuál es tu forma favorita de cocinarla? ¡Al final del artículo te dejamos unas receta sencilla y deliciosa!

 

Los beneficios de la coliflor para tu salud

 

Si hablamos de la coliflor, hablamos de una de las verduras más completas y saludables:

  1. Tiene muy pocas calorías y aporta gran cantidad de vitaminas y minerales que son muy beneficiosas en el día a día. Contiene Vitamina C, Vitamina K, Vitamina B (Folato), Ácido pantoténicoPotasio, Manganeso, Magnesio y Fósforo. La vitamina C, en concreto, que es la más presente en este alimento; ayuda a dar energía, estimula el crecimiento del pelo y las uñas, potencia la protección solar de forma natural, produce elastina y ayuda a reemplazar el tejido dañado de una herida, mejora la circulación de la piel, entre muchos otros beneficios. Pero no tenemos que olvidar que su aporte debe ser recurrente para realmente notar una mejora de estos beneficios.
  2. La coliflor contiene fibra. Ya sabemos que consumir una cantidad adecuada de fibra ayuda a prevenir enfermedades intestinales y mejora la digestión, además de ayudar a prevenir la obesidad, debido a la sensación de saciedad que deja.
  3. Antioxidante natural. La coliflor contiene antioxidantes, que como sabemos, son realmente beneficiosos ya que protegen la salud de quien los consume previniendo enfermedades tan graves como el cáncer, el ictus o el infarto de miocardio entre otras. En concreto uno de los antioxidantes que tiene son sulforafanos, a día de hoy es uno de los mejores protectores frente al cáncer de colon, de próstata y se sigue observando su efecto en cáncer de mama, piel, páncreas o leucemia.
  4. Ayuda a perder peso. Es genial para llevar una dieta baja en calorías, ya que solo tiene 25 kcal por cada 100 g. Por tanto, puedes comer una ración considerable sin miedo a pasarte. Además, provoca un efecto saciante, así no tendrás hambre para comer otras cosas que puedan poner en peligro tu dieta. 
  5. Ayuda a mejorar la memoria, ya que contiene colina. Que es beneficiosa para el aprendizaje, la memoria, el sueño y el movimiento muscular. 
  6. Disminuye el riesgo de padecer diabetes y enfermedades el corazón.
  7. Es una gran alternativa para sustituir ingredientes como la pasta, el arroz o la harina en dietas bajas en carbohidratos
  • COLIFLOR COMO SUSTITUTA DE ARROZ O CUSCUS 

Receta: ARROZ DE COLIFLOR

Receta: ARROZ DE COLIFLOR CON CHAMPIÑONES Y JAMÓN

 

  • COLIFLOR COMO SUSTITUTA DE PAN PARA BASE DE PIZZA O PASTEL

Receta: PASTEL DE COLIFLOR CON PATATA Y JAMON COCIDO

 

 

  • COLIFLOR COMO SUSTITUTA DE PATATA EN UN PURÉ O CREMA

Receta: CREMA DE COLIFLOR CON GAMBAS

 

  • OTRA OPCIÓN DIVERTIDA DE COMER COLIFLOR

Receta: COLIFLOR REBOZADA

 

 

Con estas deliciosas ideas de recetas no podrás resistirte a comer coliflor más a menudo. Recuerda que una salud de hierro se basa principalmente en una buena alimentación, por eso, es tan importante seguir una dieta equilibrada y mantenernos activos. 

¿Qué te ha parecido el artículo de esta semana? ¡Déjanos tu comentario!

¿De qué tema te gustaría que escribamos en los próximos artículos?

 

Fuentes: Muy interesante y Delicious Spanish Food

 

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