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Nuestras defensas, ¿cómo las aumentamos?

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Llevamos dos años rodeados de Covid: ómicron, ómicron silenciosa, variante delta… Y de todo tipo de derivados de Covid que siguen dando la lata. Es difícil recordar la vida cuando “solo tenías un resfriado”. Pero, la realidad es que sigue habiendo refriados comunes que pueden derivar de una bajada de defensas. Por lo que... ¿Quieres saber cómo subir las defensas naturalmente? Sigue leyendo. 

  Farmacia-morlan.com-como subir las defensas naturalmente

 

Cómo subir las defensas naturalmente

A veces se pueden notar bajadas de defensas: te encuentras con demasiado cansancio, te resfrías más de lo habitual e incluso no puedes desarrollar tus actividades cotidianas. Por ello, aquí tienes consejos para saber cómo subir las defensas naturalmente

  • El descanso por las noches debe ser de entre 7 y 8 horas: este el tiempo que tu cuerpo necesita para renovarse. Estudios científicos avalan que, cuando se suprimen horas de sueño, el cuerpo produce cortisol, una sustancia que inhibe al sistema inmunológico. En cambio, las personas que consiguen dormir, al menos, 7 horas, producen una cantidad mayor de células que ayudan a las defensas.
  • Realizar ejercicio físico: la práctica deportiva realizada de manera frecuente evita que se desarrolle cortisol. De esta manera, se puede decir que el ejercicio es una medida natural para que tus defensas se refuercen.
  • La higiene y la limpieza es una parte también fundamental: lavarse las manos periódicamente, usar ropa limpia entre otras cosas hará que la exposición a los virus y las bacterias sea menor.
  • Llevar una alimentación adecuada es esencial para que las defensas estén altas. Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, granos, proteínas, etc… Ofrecerá al organismo los nutrientes necesarios.
  • Otro aspecto que hay que tener en cuenta es que no debes excederte en la toma de antibióticos. Las defensas deben saber cómo combatir los virus y las bacterias sin estar apoyadas en medicamentos. Un uso prolongado de este tipo de tratamientos puede hacer que estas no sepan cómo actuar cuando acceden al organismo agentes extraños. En cambio, sí que es aconsejable tomar prebióticos y probióticos para la flora intestinal, ya que van a hacer que suban las defensas después de tomar antibióticos, haber pasado una diarrea o cualquier otro problema intestinal. 

Si con esto no es suficiente y no te sirve para aumentar tus defensas naturalmente, te recomendamos que comiences a tomar suplementos para subir las defensas. Puedes comenzar a tomar vitaminas y minerales que ayuden directamente al sistema inmunológico. Los complementos alimenticios, junto a una dieta equilibrada, son una muy buena opción. 

 

Los complementos alimenticios para aumentar las defensas

Una vez que ya sabes cómo subir las defensas naturalmente, apóyalas con suplementos para reforzar el sistema inmunológico. Es esencial que prepares tus defensas para las épocas de frio, de cambios de temperatura, de esfuerzos físicos intensos...

Para ello, hemos creado una categoría en la que podrás encontrar todos los productos para cuidar las defensas. Pero, si quieres, también hemos seleccionado directamente algunos productos para que cuides de ti y de los tuyos:

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Multicentrum Junior Complemento Alimenticio Vitaminas y Minerales + Fiambrera de Regalo

Va a ofrecer un aporte de micronutrientes para los más peques de la casa. Es una fórmula que presenta vitaminas y minerales. Es ideal para proporcionar un soporte nutricional, un buen desarrollo cognitivo y el correcto funcionamiento de los huesos.  Indicado para los peques desde los 4 años.

 

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Farmacia-morlan.com-mujer

 

Multicentrum Mujer Complemento Alimenticio Vitaminas y Minerales

Como las necesidades nutricionales de mujeres y hombres son diferentes, los productos que pueden tomar para mejorar las defensas son distintos. En este caso, este complemento alimenticio contiene calcio, hierro y ácido fólico, los cuales son esenciales para que se mantengan las funciones fisiológicas de las mujeres saludables.

 

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Supradyn Activo 50+ Vitaminas y Minerales

Cuando una persona se va haciendo mayor, las necesidades del organismo van cambiando, por ello existen productos concretos para este sector de la población. Este complemento alimenticio está especialmente indicado para las personas mayores de 50 años que quieren proteger sus células del dañó oxidativo y que quieren una ayuda en el rendimiento mental.

 

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Redoxon DUPLO Granulado Vitamina C y Zinc

Y como ya le hemos dado opciones a los niños, las mujeres y las personas de más de 50 años, ahora ofrecemos un complemento alimenticio que puede tomar cualquier persona que sea mayor de 12 años. Estos sobres granulados son ideales para mantener el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

 

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Cuidar tus defensas es cuidarte desde dentro

Ahora ya sabes cómo subir tus defensas naturalmente y cómo puedes tomar complementos alimenticios para aumentar las defensas. Es esencial seguir estos consejos, ya que tus defensas tienen que estar bien para que puedas desempeñar todas tus actividades diarias, así como evitar que cojas gripes o resfriados. Mejor no pasar sustos, que ahora un moqueo te hace pensar que tienes Covid.

 

Nosotros ya sabemos qué suplementos para reforzar el sistema inmunológico elegir y los vamos a empezar a tomar, que preferimos tener las defensas altas para no tener sustos, ¿y tú?

 

Recuerda que Farmacia Morlán está respaldada por un equipo de farmacéuticos especializados en las distintas áreas que la componen. Nuestra tienda online tiene un equipo cualificado que se encarga de conseguir las mejores ofertas con los mejores laboratorios y proveedores de farmacia, con total trasparencia y confianza para ti. Ah, y si te quieres enterar de todo lo que tenemos que ofrecerte, pincha aquí y suscríbete a nuestra newsletter.

 

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