Lo normal es que cada día se caigan unos 100 pelos, ya que es algo que forma parte del ciclo de vida de los folículos. Todos los cabellos tienen los mismos ciclos capilares, pero, en ocasiones, se pueden ver alterados por diferentes factores ajenos al organismo: mala alimentación, estrés, o cambios hormonales en mujeres. Por ello, es importante que se conozca cómo evitar la caída del pelo.
Cómo evitar la caída del pelo
En España existe un alto índice de alopecia, casi la mitad de hombres la sufren. Y las mujeres no se libran de este problema. Tras la menopausia, al 75% de las mujeres se les comienza a caer el pelo y denotan una pérdida importante del cabello. Para evitar, en la medida de lo posible, que el problema se agrave, es aconsejable seguir una serie de consejos que reducen la caída del pelo.
Hay puntos clave que son esenciales seguir para la caída del pelo se reduzca considerablemente. Vamos a ver algunos:
La importancia de la dieta
La dieta que lleves es una parte importante, ya que la alimentación influye directamente en la salud capilar. Por ello, debes tener una dieta rica en verduras y alimentos que aportar aminoácidos esenciales: alimentos de origen animal, pescado, lácteos y huevos. Estos inciden directamente en la fortaleza y crecimiento del cabello.
Los nutrientes más importantes que no pueden faltar en tu alimentación para tener una buena salud capilar son: proteínas, hierro, zinc, biotina (vitamina B8) y vitamina C. También son esenciales el hierro y las proteínas, así como las grasas Omega 3, las cuales contribuyen a mantener la estructura de la fibra capilar y estimular su crecimiento.
La vitamina D, parte fundamental en la salud capilar
Asegúrate de que tu cabello reciba luz solar. Esta aporta vitamina D, la cual incide directamente en el crecimiento del cabello. Una insuficiencia de vitamina D hará que el pelo se pueda volver más débil y quebradizo, incluso, algunos tipos de alopecia están directamente relacionadas con la falta de Vitamina D. Esta vitamina se encuentra presente en pocos alimentos, por lo que, en muchas ocasiones, hay que tomar directamente complementos alimenticios que la contengan.
La higiene capilar, punto clave
Todo lo que tenga que ver con la higiene capilar es esencial para evitar la caída del pelo:
- El pelo ha de lavarse con frecuencia con productos de calidad acorde a cada cabello y con delicadeza.
- Hay que lavar el cuero cabelludo, pero no de forma agresiva.
- No se debe aclarar el pelo con agua muy caliente, mejor fría.
- Cepillar el pelo estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo, pero es muy importante hacerlo por cepillos acordes al tipo de pelo. También debes tener en cuenta que lo aconsejado es que se desenrede el pelo cuando el cabello está seco, antes de lavarlo. El pelo húmedo es mucho más débil.
- La disminución del uso de planchas y secadores puede ayudar. Al igual que bajar la temperatura del agua, reducir el calor que da directamente en el cabello, ayuda.
- Intenta usar los productos más naturales posibles, sin ingredientes químicos dañinos.
Debes tratar tu pelo igual de bien que tratas cualquier parte del cuerpo. Cuidar adecuadamente el cuero cabelludo hará que las raíces del pelo estén sanas y el pelo nazca fuerte y consolidado. Recuerda siempre buscar los productos que se adecuen a tus necesidades.
El estrés incide directamente en la caída del cabello
No es nada nuevo: el estrés hace que se caiga el pelo. A pesar de las creencias de “tengo estrés y por eso se me está cayendo el pelo”, eso no es así. Bueno, sí lo es, pero no es un efecto inmediato. El estrés se sufre y pasado un tiempo es cuando repercute en la caída del cabello. Por ello, si se te está cayendo el pelo por estrés es porque ya has tenido estrés en otro momento. Mantener el estrés a raya es necesario para poder evitar sus efectos secundarios, sabemos que es difícil, pero si no lo puedes controlar, puedes acudir a profesionales que te ayuden. Cuidar de nuestra salud en todos los sentidos reporta resultados positivos.
Truquito para saber cuándo me tengo que preocupar por la caída del pelo
La acción llamada “pull test” sirve para saber si se cae el pelo tanto como para tener que tomar medidas: coge un mechón de pelo, no muy grande ni tampoco muy pequeño y tira fuere de abajo hacia arriba. En el caso de te lleves entre 3 y 4 pelos con los dedos, el resultado es positivo, por lo que tendrás que comenzar a tratar la caída del pelo. Este proceso ha de realizarse de 3 a 5 veces en diferentes zonas del cuero cabelludo.
La caída de pelo estacional
Debes tener en cuenta que la caída suele ir por épocas y tienes que saber separar entre una caída estacional y una caída por otro factor que no controlas. Las caídas estacionales duran el tiempo que la estación esté vigente, por lo que ten en cuenta que no supere un tiempo determinado, ya que si no tendrás que tomar medidas antes de que te repercuta negativamente.
¿Qué productos puedo usar para evitar la caída del pelo?
Desde Farmacia Morlán te vamos a indicar, como siempre, después de darte todos los consejitos anteriores, los productos que puedes usar para evitar la caída del cabello tanto si es una caída estacional como una que está dándose atemporal. También, si quieres prevenir de cara a la entrada de nuevas estaciones o si quieres fortalecer tu cabello porque quieres protegerlo.
Hay productos que son más específicos para realizar un tratamiento como pueden ser algunos champús y/o sérums:
Vichy Dercos Champú Anticaída Estimulante 200 ml
Único champú con Aminexil que es complementario a tratamientos anticaídas, hace que se recupere el cabello consiguiendo que esté más fuerte y vigoroso de la raíz a las puntas. Vichy Dercos Champú Anticaída Estimulante 200 ml, en casos de caída moderada, es la solución.
Isdin Lambdapil Champú Anticaida 400 ml
Si quieres un producto que te ayude a recuperar la vitalidad, Isdin Lambdapil Champú Anticaida 400 ml es un producto adecuado para usar como coadyuvante de tratamiento de la caída excesiva del cabello, tanto en mujeres como hombres.
Klorane Serúm Anticaída a la Quinina y Edelweiss Bio 100 ml
Combinando botánica y ciencia, la formulación de Klorane Serúm Anticaída a la Quinina y Edelweiss Bio 100 ml va a frenar la caída y va a estimular el crecimiento, además de regular los ciclos normales del cabello.
Phyto Phytolium Champú Tratante Fortificante Anticaída 125 ml
Gracias a su complejo multivitamínico, Phyto Phytolium Champú Tratante Fortificante Anticaída 125 ml, revitaliza y recuerda la fuerza y densidad del cabello.
Y hay otros productos como los complementos alimenticios que reducen la caída del cabello, pero tienen un proceso más lento, ya que van preparando el organismo más lentamente:
Pilexil Anticaída Cápsulas 100 cáps
Un complemento alimenticio que incluye en su composición principios activos que son necesarios para frenar la caída del cabello. Con Pilexil Anticaída Cápsulas 100 cáps se puede reducir la caída del cabello en situaciones ocasionados por la ausencia de ciertos nutrientes, épocas de estrés, desórdenes hormonales…
Pilfood Complex Energy Hair 180 comprimidos
Cuando necesitas elementos esenciales para que el pelo crezca sano y fuerte Pilfood Complex Energy Hair 180 comprimidos es la solución. Este complemento alimenticio actúa directamente en la raíz, de manera que frena la caída y acelera el crecimiento del cabello nuevo. En este caso, este producto es ideal para preparar el organismo para que no se den pérdidas excesivas de caída del cabello.
Isdin Lambdapil Cápsulas Anticaida 60 Cápsulas
La nutrición del cabello es necesaria para poder prevenir la caída y estimular el crecimiento de nuevos pelos. Gracias a Isdin Lambdapil Cápsulas Anticaida 60 Cápsulas vas a obtener una estimulo en el folículo piloso para que no ejerza regresión y vas a conseguir una reducción de la secreción sebácea.
Arkopharma Forcapil Anticaida Cabello y Uñas 30 Comp
Tanto para hombres como para mujeres, Arkopharma Forcapil Anticáida Cabello y Uñas 30 Comp, se puede tomar durante esas etapas en las que hay una mayor caída del cabello o cuando se necesita reforzar un aporte vitamínico para reducir la pérdida de cabello.
Los mejores consejos desde Farmacia Morlán
Sabemos lo complicado que es tratar la caída capilar, por ello, nosotros te hemos dado los mejores consejos para que comiences a frenarla de una manera idónea. Como siempre te decimos, si tienes alguna duda, puedes contactor con nostros mediante redes sociales: Instagram, Twitter, Facebook. Estaremos encantados de ayudarte siempre que lo necesites. Igualmente, si quieres enterarte de todo lo que tenemos aún por ofrecerte, no dudes en suscribirte a nuestra newsletter pinchando aquí.
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