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Nov
02

Multivitamínicos ¿qué son y cuándo tomarlos?

Multivitamínicos ¿qué son y cuándo tomarlos?
Cuando nos sentimos cansados, estresados y superados por nuestra rutina, buscamos la solución en los multivitamínicos. Acudimos a la farmacia y pedimos consejo a nuestro farmacéutico de confianza para que nos recomiende un complejo multivitamínico que nos aporte un extra de energía para hacer frente a nuestro día a día. El problema de esta situación es que no siempre necesitaremos tomar vitaminas para tratar nuestro cansancio o fatiga. Esto es porque en muchas ocasiones ese cansancio no se produce por la falta de vitaminas y minerales en nuestro organismo. Puede ser consecuencia de otros factores.

Nuestro consejo: antes de tomar o comprar vitaminas, asegúrate que verdaderamente las necesitas. Acude a tu médico y coméntale lo que te pasa. Posiblemente te mande unos análisis para saber cómo estás. De esta forma, sabrás si necesitas o no tomar un complemento vitamínico. Si tomas un multivitamínico aun tenido bien los niveles de vitaminas en tu organismo, lo único que harás será tirar el dinero y en algunas ocasiones podrás poner en riesgo tu salud.

¿Qué son los complementos multivitamínicos?

Los multivitamínicos son complementos que contienen diversas vitaminas y minerales necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Es importante recordar que los nutrientes que necesita nuestro cuerpo variarán en función del sexo y de la edad de la persona. También influirá, y mucho, la situación en la que nos encontremos. Generalmente, se recomienda complementar la dieta con multivitamínicos en casos como embarazadas, dietas desequilibradas, etapa de crecimiento, época de exceso de trabajo o exámenes, deportistas o mujeres en la etapa de la menopausia, entre otros casos.

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