Mantener un peso saludable es esencial para gozar de buena salud. Tan malo es estar muy delgado como con sobrepeso u obesidad. Estas situaciones pueden conllevar a ciertos problemas de salud. El secreto para bajar o mantener un peso saludable está en la alimentación. Una dieta sana y equilibrada no solo nos ayudará a controlar el pesosino también a mantener unos buenos niveles de colesterol y a prevenir ciertos problemas de salud. Si estás pensado adelgazar para perder los kilos cogidos en verano o simplemente quieres llevar un estilo de vida saludable, en farmacia.morlan.com os vamos a dar unas pautas básicas para mejorar vuestros hábitos.
El control del peso requiere de varios factores. Si quieres adelgazar, deberás ser constante y tener mucha fuerza de voluntad. Además, deberás llevar una dieta sana y realizar ejercicio. Gracias a ello, conseguirás alcanzar tu peso saludable. Y lo mejor de todo es que te sentirás mucho mejor contigo mismo. Estarás más motivo y con ganas de hacer más cosas.
Nutrición saludable
La alimentación es la base para controlar el peso aunque también existen otros factores que pueden ayudarnos en esta pérdida saludable: horarios, cantidades, cómo comes… Sigue los siguientes consejos para llevar una nutrición sana y segura.
Come cinco veces al día. Existe un mito que dice que para adelgazar hay que comer lo menos posible. Se trata de un mito falso. Las dietas para controlar o bajar de peso contemplan cinco comidas e incluso hasta seis. Cuanto menos tiempo pasemos en ayunas menos probabilidades tendremos de los atracones. Se trata de comer pocas cantidades.
Limitar el consumo de alimentos grasos y azucarados. Reduce el consumo de alimentos grasos o azucarados ya que tienen un alto contenido calórico. No solo aumentaremos de peso sino que tendremos más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Beber agua antes de las comidas. Bebe un vaso de agua antes de las comidas. Tiene un efecto saciante. Además, nos ayudará a eliminar las grasas y las sustancias nocivas del organismo.
Consume más frutas y verduras. Son alimentos que destacan por su bajo aporte calórico y por su alto valor nutricional. Contienen vitaminas, minerales y fibras. Contribuirán al buen funcionamiento del organismo.
Consume alimentos ricos en fibra natural. Aumentan la sensación de saciedad y además, depuran las toxinas del cuerpo. Algunos de los alimentos ricos en fibra natural son las frutas, las verduras o los cereales integrales.
Mastica con tranquilidad. No comas con ansiedad ni estrés. Masticar lentamente ayudará a reducir las cantidades que ingerimos. Esto se debe porque incrementaremos la sensación de saciedad.
Descanso y el deporte
Se ha demostrado que un buen descaso contribuye a mantener el peso. Se recomienda dormir 8 horas diarias. De esta forma, evitaremos el cansancio y la falta de sueño. Estas situaciones hacen que estemos más irritados y tengamos más ansiedad. Como consecuencia, tendremos más apetito. Tendremos ganas de comer alimentos calóricos ricos en carbohidratos refinados y azucarados. Cuando estamos cansados nos apetece más comer comida basura como bollería industrial o patatas fritas.
Termina el verano, y después de unas merecidas vacaciones la vuelta a la rutina se convierte en una prueba difícil de superar.
No sólo notamos un agotamiento generalizado y alteraciones en nuestro estado de ánimo, también nuestro ritmo de sueño se ve alterado por los cambios horarios y a nuestro organismo le supone un esfuerzo extra adaptarse a la nueva rutina.
Tomar complementos vitamínicos nos puede ayudar a contrarrestar ese desequilibrio físico. Hacer ejercicio y eliminar lo que hemos cogido en las vacaciones nos harán sentirnos mejor de cara a los nuevos retos.
¡Ya no tienes excusas para cuidarte, sentirte guap@ y estar espléndid@ este verano! Porque en Farmacia Morlán ponemos a tu disposición nuestros productos de dietética.
Kot, Bimanán, Oenobiol, Siken, XLS Medical, Ymea y los demás productos de dietética de Farmacia Morlán te ayudarán a perder y controlar tu peso de manera saludable y eficaz.
Además, gracias a las continuas ofertas en productos de dietética de Farmacia Morlán adelgazarás sin que tu bolsillo se resienta. Visita www.farmacia-morlan.com para conocer todos los productos de dietética de Farmacia Morlán ¡qué te ayudarán a lucir tipazo!
Vichy, Roc, Sensilis, Isdin, Mustela, Almirón, Lierac, Clearblue, Blemil, La Roche Posay, Suavinex, Caudalie, Somatoline, XL-S, Kot, Chicco, Neutrogena, Lierac, Medela, Ducray, Eucerin... Con los descuentos y promociones de Farmacia Morlán te beneficiarás de ofertas en más de 700 productos de cosmética facial, cosmética corporal, protectores solares, de gama infantil, dietética, etc. de los mejores laboratorios farmacéuticos.
El reto XLS está apunto de llagar a nuestra farmacia.
¿En qué consiste?
XLS-MEDICAL es útil en la pérdida de peso por su acción captagrasas demostrada científicamente. Podemos perder hasta 9 Kg en 12 semanas. XLS es el método más efectivo para alcanzar tu peso adecuado en poco tiempo. ¡Podrás adelgazar hasta 3 veces más que haciendo dieta! Y podrás hacerlo sin seguir una dieta muy estricta ni realizar grandes esfuerzos físicos.
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para analizar y mejorar tu experiencia de navegación. Eliminar cookies
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para analizar y mejorar tu experiencia de navegación.
Al continuar navegando, entendemos que aceptas su uso.
Más información
Acepto
Uso de cookies
1.- Información
El acceso a este sitio web puede implicar la utilización de cookies. Las cookies son pequeñas cantidades de información que se almacenan en el navegador utilizado por cada usuario para que el servidor recuerde cierta información que posteriormente pueda utilizar.
Es decir, es un pequeño archivo, normalmente formado por letras y números, enviado por el servidor de nuestra web al archivo de cookies de su navegador. Esta información permite identificarle a usted como un usuario concreto y permite guardar sus preferencias personales, así como información técnica como puedan ser visitas o páginas concretas que visite. Algunas son estrictamente necesarias para que la página funcione bien y otras sirven para mejorar el rendimiento y tu experiencia como usuario.
Por el mero de visitar este Sitio Web está prestando presta su consentimiento a la utilización de cookies, en los términos y condiciones previstos en esta Política de Cookies, sin perjuicio de las medidas de desactivación y eliminación de las cookies que Vd. pueda adoptar, y que se mencionan en el apartado siguiente. Al acceder a este sitio web verá una ventana donde se le informa de la utilización de las cookies y donde puede consultar el presente texto legal. Si usted consiente la utilización de cookies (marcando el botón correspondiente), continúa navegando o hace clic en algún link se entenderá que usted ha consentido nuestra política de cookies y portanto la instalación de las mismas en su equipo o dispositivo.
2.- Configuración del Navegador
Aquellos usuarios que no deseen recibir cookies o quieran ser informados antes de que se almacenen en su ordenador,
pueden configurar su navegador a tal efecto:
EnentornoWindows:
Internet Explorer: Herramientas -> Opciones de Internet -> Privacidad -> Configuración.
1. Al abrir el navegador, pulsa “herramientas” en la parte superior y selecciona la pestaña de “opciones”.
2. Revisa la pestaña de “Privacidad” asegurándote está configurada con un nivel de seguridad medio o inferior.
3. Si la configuración de Internet no es media se estarán bloqueando las cookies.
1. Al abrir el navegador, pulsa “herramientas” en la parte superior y selecciona la pestaña de “opciones”.
2. Pulsa en la pestaña de “Seguridad” y revisa si la opción “Bloquear el acceso de cookies de terceros” está marcada o no.
3. Pulsa en “guardar”.
Adicionalmente, le informamos de las posibilidades de navegación privada. Muchos navegadores permiten activar un
modo privado mediante el cual las cookies se borran siempre después de su visita. Dependiendo de cada navegador
este modo privado, puede tener diferentes nombres. A continuación encontrará una lista de los navegadores más comunes y los diferentes nombres de este “modo privado”:
Internet Explorer: "Inprivate"
Opera: "Navegación privada"
Google Chrome: "Incógnito"
Safari: "Navegación Privada"
Firefox: "Navegación Privada".
EnMac:
Microsoft Internet Explorer en OSX
1. Entra en “Explorer” y selecciona “Preferencias” en la barra de navegación.
2. Haz scroll hacia abajo hasta que veas “Cookies” justo debajo de archivos recibidos.
3. Marca “No volver a preguntar”.
Safari en OSX
1. Entra en Safari y selecciona “Preferencias” en la barra de navegación.
2.Pulsa en la pestaña de “Seguridad” y marcae la opción “aceptar cookies”
3. Selecciona la opción: “Sólo desde el site actual en que estoy navegando”
Mozilla en OSX
1. Entra en “Mozilla” y en la parte superior de tu navegador, marca la opción de “Preferencias”
2. Haz scroll hacia abajo hasta que veas “Cookies” justo debajo de “Privacidad y Seguridad”.
3. Marca la opción “Permitir el acceso de cookies sólo desde el site actual”
Opera
1. Entra en “Opera” y selecciona “Menu” y “Ajustes” en la barra de navegación.
2. Selecciona “Preferencias” y pulsa en la pestaña de “Avanzado”.
3. Marca la opción “Aceptar cookies”
La mayor parte de los navegadores de hoy en día permiten la gestión de las cookies de 3 formas diferentes:
1. Las cookies no se aceptan nunca.
2. El navegador pregunta al usuario si se debe aceptar cada cookie.
3. Las cookies se aceptan siempre.
Endispositivosmóviles:
iOS
1. Desde la pantalla de inicio, seleccione Ajustes.
2. Seleccione Safari.
3. Busque la opción referente a cookies.
Android
1. Inicie la aplicación de navegador.
2. Haga clic en el botón Ajustes.
3. Seleccione la opción Ajustes Avanzados y Configuración del Sitio
4. Marque o desmarque en Aceptar cookies.
El navegador también puede incluir la posibilidad de especificar mejor qué cookies tienen que ser aceptadas y cuáles
no. En concreto, el usuario puede normalmente aceptar alguna de las siguientes opciones: rechazar las cookies de determinados dominios; rechazar las cookies de terceros; aceptar cookies como no persistentes (se eliminan cuando el navegador se cierra); permitir al servidor crear cookies para un dominio diferente. Además, los navegadores pueden también permitir a los usuarios ver y borrar cookies individualmente.
A continuación le mostramos mediante enlaces la forma de deshabilitar las cookies siguiendo las instrucciones de los navegadores más utilizados:
InternetExplorer
Mozilla Firefox
GoogleChrome
Safari
Safari para IOS (iPhone y iPad)
3.- Cookies usadas en el presente sitio web
Las cookies que utiliza esta página Web se pueden distinguir según los siguientes criterios:
3.1. Tipos de cookies según la entidad que las gestiona:
Según quien sea la entidad que gestione el equipo o dominiodesde donde se envían las cookies y trate los datos que se obtengan, podemos distinguir:
Cookies propias: las que se envían al equipo del usuario desde un dominio gestionado por el propio editor y desde el que se presta el servicio solicitado por el usuario.
Cookies de terceros: las que se envían al terminal del usuario desde un dominio que no es gestionado por el Titular del presente Sitio Web, sino por otra entidad que trata los datos obtenidos través de las cookies (por ejemplo, Google).
3.2. Tipos de cookies según el plazo de tiempo que permanecen activadas:
Según el plazo de tiempo que permanecen activadas en el equipo terminal podemos distinguir:
Cookies de sesión: diseñadas para recabar y almacenar datos mientras el usuario accede a una página web. Se suelen emplear para almacenar información que solo interesa conservar para la prestación del servicio solicitado por el usuario en una sola ocasión (p.e., mientras esté autentificado en un sitio web).
Cookies persistentes: pueden ser accedidos y tratados durante un periodo definido por el responsable de la cookie, y que puede ir de unos minutos a varios años.
3.3. Tipos de cookies según su finalidad:
Según la finalidad para la que se traten los datos obtenidos a través de las cookies, podemos distinguir entre:
Cookies técnicas : Son aquéllas que permiten al usuario la navegación a través de una página web, plataforma o aplicación y la utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existan como, por ejemplo, controlar el tráfico y la comunicación de datos, identificar la sesión, acceder a partes de acceso restringido, etc. Incluímos dentro de estre grupo cookies de entrada del usuario, de autenticación o de identificación, de seguridad, aquellas necesarias para equilibrar la carga, etc (en este caso no es necesario obtener el consentimiento, ya que son utilizadas para permitir únicamente la comunicación entre el equipo del usuario y la red y/o son necesarias para prestar un servicio expresamente solicitado por el usuario).
Cookies de personalización: Son aquéllas que permiten al usuario acceder al servicio con algunas características de carácter general predefinidas en función de una serie de criterios en el terminal del usuario como por ejemplo serian el idioma, el tipo de navegador a través del cual accede al servicio, la configuración regional desde donde accede al servicio, etc.
Cookies de análisis: Son aquéllas que permiten al responsable de las mismas, el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios de los sitios web a los que están vinculadas. La información recogida mediante este tipo de cookies se utiliza en la medición de la actividad de los sitios web, aplicación o plataforma y para la elaboración de perfiles de navegación de los usuarios de dichos sitios, aplicaciones y plataformas, con el fin de introducir mejoras en función del análisis de los datos de uso que hacen los usuarios del servicio.
Cookies publicitarias: Son aquéllas que permiten la gestión, de la forma más eficaz posible, de los espacios publicitarios que, en su caso, el editor haya incluido en una página web, aplicación o plataforma desde la que presta el servicio solicitado en base a criterios como el contenido editado o la frecuencia en la que se muestran los anuncios.
Cookies de publicidad comportamental: Son aquéllas que permiten la gestión, de la forma más eficaz posible, de los espacios publicitarios que, en su caso, el editor haya incluido en una página web, aplicación o plataforma desde la que presta el servicio solicitado. Estas cookies almacenan información del comportamiento de los usuarios obtenida a través de la observación continuada de sus hábitos de navegación, lo que permite desarrollar un perfil específico para mostrar publicidad en función del mismo.
TIPO
COOKIE
CADUCIDAD
FINALIDAD
COOKIESPROPIAS
Técnica
Smform
Persistente /
varios años
Cookie de tipo técnico, necesario para guardar información de usuarios.
Técnica
xternal_no_c
ache
2 días
Cookie de tipo técnico, que indica si el almacenamiento del caché en una página está habilitado o no
Estrictamente necesaria / técnica
Ou_cookie_n otice
1 año
Cookie para salvaguardar su elección y que no tenga que aceptar el uso de cookies cada vez que acceda al Sitio Web
Una de las aplicaciones que usa esta web para obtener y analizar la información de la navegación es: Google Analytics: http://www.google.com/analytics/ y http://www.google.es/intl/es/analytics/privacyoverview.html Esta aplicación ha sido desarrollada por Google y presta el servicio de análisis de la audiencia de este sitio web. Puedes conocer esos otros usos desde los enlaces indicados.
Esta herramienta no obtiene datos de los nombres o apellidos de los usuarios ni de la dirección postal desde donde se conectan. La información que obtiene esta relacionada por ejemplo con el número de páginas visitas, el idioma, red social en la que se publican las noticias, la ciudad a la que está asignada la dirección IP desde la que acceden los usuarios, el número de usuarios que visita este blog, la frecuencia y reincidencia de las visitas, el tiempo de visita, el navegador que usan, el operador o tipo de terminal desde el que se realiza la visita.
Las cookies que utiliza Google Analytics son: _utma, _utmb, _utmc, __utmt, _utmz Esta información se utiliza para mejorar la página, detectar nuevas necesidades y valorar las mejoras a introducir con la finalidad de prestar un mejor servicio a los usuarios que nos visitan. También le ecomendamos que lea el párrafo correspondiente al final de esta tabla. No obstante para que los visitantes del sitio web tengan la posibilidad de evitar que Google Analytics utilice sus datos, existe la posibilidad de instalarse el complemento de inhabilitación para navegadores desarrollado por la propia Google. Puede descargarlo de la siguiente dirección: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout/eula.html
Son cookies asociadas al servicio de Google Maps. Estas cookies no las generamos nosotros directamente. Permite la geolocalización de nuestro centro de trabajo en la sección correspondiente de este sitio web. Le remitimos a la política de privacidad de Google: http://www.google.es/intl/es/policies/privacy/
Son cookies utilizadas por la herramienta ZOPIM para permitir chatear en directo con la atención al cliente. El responsable de las mismas es la entidad Zendesk. Puede consultar la política de privacidad de este proveedor en: https://www.zopim.com/privacy . Zopim nos permite live chat para dar soporte y resolver dudas de forma directa a los clientes y usuarios de la web. Al usar esta herramienta, existe la posibilidad de que sus datos personales se transfieran a Estados Unidos y otros países que no tienen un nivel de exigencia legal en relación con sus datos personales equiparable al de la Unión Europea. Según se indica en sus términos legales, por el mero hecho de usar la misma, el interesado presta su consentimiento para que esta transferencia internacional de datos se produzca. Por otro lado, en caso de que el interesado se "loguee" usando su perfil público de Facebook o Google +, esta empresa tendrá acceso a su perfil público de estas redes sociales. Al respecto, no seremos responsables de los tratamientos de datos que la entidad realice.
Varias finalidades / terceros
Smuid, smg, serverid
Persistente / varios años
Cookie de personalización y técnicas, utilizadas por la entidad Salesmanago, que nos presta servicios relacionados con el marketing online. http://www.salesmanago.es
Analítica
_ga y _gat
_ga 2 años
_gat 10 minutos
Ambas cookies se usan para distinguir a los usuarios y para limitar el porcentaje de solicitudes. Cookies utilizadas por Google Analytics para control estadístico de accesos. Puede obtener mas información en http:// www.google.com/analytics/http://www.google.es/intl/es/analytics/privacyoverview.html No obstante para que los visitantes del Sitio Web tengan la posibilidad de evitar que Google Analytics utilice sus datos, existe la posibilidad de instalarse el complemento de inhabilitación para navegadores desarrollado por la propia Google. Puede descargarlo de la siguiente dirección: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout/eula.html
Redes sociales
(Google+)
Lsid, Beat,
Ysc
Lsid, 2 años.
Beat 24 horas. Ysc expira con la sesión.
El botón Google +1 utilizado en nuestro Sitio Web está alojado en Google, su navegador envía información de las cookies que Google requiere si mantiene la sesión activa con su cuenta, estos datos son utilizados por Google con el fin de asociarlos a su cuenta. Puede consultar la política de privacidad de Google en: http://www.google.es/intl/es/policies/privacy/
Redes sociales
(Youtube)
Ysc, dkv,
pref, consent,
visitor_info1_ live
Variable.
En algunas páginas de nuestro Sitio Web tenemos vídeos incrustados de Youtube, es un servicio de Google. Su uso implica la remisión de ciertas cookie técnicas y de personalización. Puede consultar la política de privacidad de Google en: http://www.google.es/intl/es/policies/privacy/
Publicidad
DSID, IDE,
FLC, ID
Variable
Cookies pertenecientes al servicio Doubleclick (Google Inc.). Puede obtener mas información en https://support.google.com/adsense/answer/2839090?hl=es Puede igualmente variar la configuración de anuncios de Google en relación a sus preferencia en https://www.google.com/settings/u/0/ads/authenticated?hl=es DoubleClick usa cookies para mejorar la publicidad. Suelen utilizarse para orientar la publicidad según el contenido que es relevante para un usuario, mejorar los informes de rendimiento de la campaña y evitar mostrar anuncios que el usuario ya haya visto
4.-Qué ocurre si se deshabilitan las cookies
Como le hemos indicado anteriormente, algunas funcionalidades de los servicios quedarán deshabilitados dependiendo del tipo de cookie. En definitiva, la navegación por nuestra web podría no ser óptima y algunos recursos estar deshabilitados.
5.-Actualizaciones y cambios
El Titular puede modificar esta Política de Cookies en función de exigencias legislativas, reglamentarias, o con la finalidad de adaptar dicha política a las instrucciones dictadas por la Agencia Española de Protección de Datos, por ello se aconseja a los usuarios que la visiten periódicamente.
6.-Solicitud de información complementaria sobre el uso de cookies
Si precisa de información adicional sobre el tratamiento de datos que hacemos en esta entidad a través de las cookies, puede enviarnos un email a la siguiente dirección: info@farmacia-morlan.com
THEA
VICHY
XHEKPON
ANA MARIA LAJUSTICIA
ISDIN
