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Mar
21

Cómo conseguir un control de peso adecuado, te damos las claves

Control_de_la_alimentacin

Cuando va llegando el buen tiempo, lo que empiezas a pensar es que ya queda menos para el verano. Aún quedan unos meses, pero si quieres comenzar con la 'operación bikini', tienes que empezar ya. Por ello, es ideal que lleves una alimentación adecuada para realizar un control del peso ideal.

 

En nuestro blog de hábitos saludables, ya te dimos algunas claves para que comenzaras a llevarlos a cabo. Ahora, nos vamos a centrar en aconsejarte para que lleves un control del peso adecuado. Vamos a verlo.

 

 

Tener un control del peso es necesario

Ni el sobrepeso u obesidad, ni el exceso de delgadez son buenos. Mantener un peso saludable es lo más importante, por ello, tener un control del peso es esencial.

 

Si controlas tu peso de una manera adecuada, estarás ayudando a tu cuerpo a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en sangre. También te puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como las afecciones cardíacas, la diabetes, la artritis y algunos cánceres.

 

El control del peso no solo se consigue comiendo mejor, sino haciendo deporte. Después te daremos algunas ayudas para que controles la alimentación, pero primero vamos a ver la importancia de hacer deporte.

 

La importancia de realizar actividad física para el control de peso

Hacer deporte es esencial para tener una buena salud y, por ende, para llevar un control del peso o bajarlo. Hay que tener en cuenta que está claro que, para bajar el peso, lo primero que hay que hacer es comer menos cantidad de calorías, pero, para mantener la bajada de peso, es esencial realizar actividades físicas de manera regular. 

 

En la pérdida de peso, como te hemos comentando, es esencial el deporte, pero siempre recuerda que debes llevar una dieta equilibrada que sirva de complemento a dicho deporte. Si no realizas estas dos cosas de manera compensada, verás que los resultados tardan más en llegar.

 

Si vas a realizar actividades físicas en lugares como gimnasios, siempre busques ayuda profesional para que te asesore de una manera adecuada. En caso de que vayas a hacer deportes al aire libre, realízalos acorde a tus posibilidades sin llevar al límite a tu cuerpo.

 

En el caso de que vayas a comenzar a realizar deporte, o ya lo estés practicando, posiblemente te venga bien saber que ya te comentamos los productos que te pueden venir bien para esta etapa.

 

Alimentación adecuada para un peso saludable

Esta es la parte fundamental si quieres controlar tu peso. Si no sabes por dónde empezar, siempre puedes acudir a profesionales que van a hacerte dietas acordes a tus necesidades. Tienes que tener en cuenta que la misma dieta que una persona conocida le ha venido bien, no te tiene por qué venir bien a ti.

 

Nosotros aquí te vamos a recomendar una serie de productos que te van a servir como un complemento a llevar una dieta equilibrada complementada con una realización de ejercicio físico regular.

 

 

Aboca Advanced Adiprox Control de Peso 50 Cápsulas

Si estás buscando un método natural para que la grasa se reduzca de tu cuerpo más fácilmente, Aboca Advanced Adiprox Control de Peso 50 Cápsulas es la solución. Gracias a los componentes que presentan estas cápsulas, el metabolismo de las grasas se va a ver favorecer y conseguir un peso adecuado.

 

Ver más

 

 

Bio3 Control de Peso Cuida tu Línea, 25 bolsitas

En casos en los que necesitas controlar el peso de una manera natural, Bio3 Control de Peso Cuida tu Línea 25 bolsitas es la solución. Gracias a los componentes que presenta, va a ayudarte a regular el tránsito intestinal además de facilitar la eliminación de gases y toxinas.

 

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Arkopharma Arkofluido Alcachofa Forte Control de Peso 20 Ampollas

Si quieres un conseguir un peso adecuado gracias a un producto que ayude a la degradación de las grasas, Arkopharma Arkofluido Alcachofa Forte Control de Peso 20 Ampollas será el elegido. También va a favorecer la eliminación de gases.

 

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Y recuerda que todo esto, deporte y alimentación, debe ser complementando con un descanso adecuado. En muchas ocasiones, el descanso es casi tan importante como comer. Intenta siempre dormir unas 8 horas para conseguir un descanso óptimo.

 

Farmacia Morlán siempre te da las soluciones que necesitas

Desde Farmacia Morlán siempre buscamos darte los mejores consejos para que lleves una vida lo más saludable posible. Ahora ya sabes cómo puedes mantener un control de peso adecuado. No dudes en preguntarnos todo lo que necesites saber a través de nuestras redes sociales: InstagramTwitterFacebook. Te resolveremos todas las dudas que puedas tener. Igualmente, si quieres enterarte de todo lo que tenemos aún por ofrecerte, no dudes en suscribirte a nuestra newsletter pinchando aquí

 

Recuerda que Farmacia Morlán está respaldada por un equipo de farmacéuticos especializados en las distintas áreas que la componen. Nuestra tienda online tiene un equipo cualificado que se encarga de conseguir las mejores ofertas con los mejores laboratorios y proveedores de farmacia, con total trasparencia y confianza para ti.

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Ago
11

8 TRUCOS FÁCILES Y SIN ESFUERZO PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE

8 TRUCOS FÁCILES Y SIN ESFUERZO PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE

Crear pequeños hábitos que no supongan un gran sacrificio también es una forma fácil para cuidarnos. Hay algunos trucos que ayudan a engañar a tu mente para controlar mejor las cantidades de comida que ingerimos y los productos adecuados para estar más sanos.

Tu paladar y tu cerebro se acostumbrarán a estos cambios y podrás mantenerlos en tu forma de vida por una larga temporada, de esta manera conseguirás cuidarte sin esfuerzo. ¡Muy atento!

 

  1. El tamaño importa, ¡platos más pequeños y vasos más largos!

Usar platos pequeños provoca que de manera inconsciente te sirvas una porción de comida de menor cantidad y percibas el plato lleno, en comparación con lo que ocurriría con un plato grande, que tu cerebro percibiría el plato más vacío. Si además de este truco, la comida que echamos al plato es saludable con verduras como protagonistas, será mucho más efectivo.

Del mismo modo ocurre con los vasos de agua. Un vaso con forma alargada y fina, da la sensación de menor cantidad, por lo que inconscientemente bebemos más agua. Aunque lo principal es evitar las bebidas azucaradas, incluso zumos de fruta, aunque sean naturales. Lo mejor para cuidarte es beber AGUA.

Podemos extrapolarlo también al uso de cubiertos. Utiliza una cuchara más pequeña para servir tus raciones, así tendrás la sensación de que has servido más cantidad de comida.

  1. ¿Cuántas veces masticas?

Tómatelo como un juego, saborea los alimentos y presta atención a lo que comes.

Cuando empieces a contar el número de veces que masticas cada alimento te sorprenderás de lo poco que es, intenta masticar más veces en cada bocado. Siendo consciente de lo que estás comiendo evitarás comer más de la cuenta y te sentirás satisfecho antes, sin sentirte con esa sensación de hinchazón.

Comer despacio te ayudará a agradecer y valorar la comida que tienes en tu plato, es importante fomentar el respeto hacia lo que comemos.

  1. ¡No comas del envase!

Comer directamente del envase provoca una pérdida del control de la cantidad que estamos comiendo, y terminamos comiendo de más.

Si mides la porción que te vas a servir y no comes directamente del envase, estás en lo correcto.

  1. Las raciones y los envases, mejor pequeños

Tu mente cuando se trata de envases llenos tiende a querer usar o gastar todo lo que hay en su interior. Pues con la comida ocurre igual, si en vez de una ración o un envase grande, usamos varios pequeños, al comernos el contenido completo el cerebro tiene la sensación de sentirse satisfecho. Sin embargo, cuando se trata de una ración o envase grande, si lo dejamos a medias nos da la sensación de que no hemos terminado y necesitamos seguir comiendo hasta el final.

Ten en cuenta el punto anterior, es importante que no comas directamente de un envase, aunque este sea pequeño.

  1. ¡Frutas y verduras a la vista!

Tendemos a comer los alimentos que tenemos al alcance, al igual que nos apetece la comida que tenemos a la vista o que vemos en nuestro día a día (redes sociales, televisión...). Si los alimentos que vemos son saludables estamos evitando los perjudiciales. Coloca frutas y verduras a la vista, y oculta o dificulta el alcance a aquellos alimentos que no sean beneficiosos.

Es importante evitar en la medida de lo posible tener presente alimentos perjudiciales en nuestra vida. En redes sociales evita cuentas de comida rápida y alimentos o bebidas con alto contenido calórico y ultraprocesado. Empieza a seguir cuentas de comida sana. Hay publicidad que no podemos evitar, pero lo que si podemos controlar vamos a usarlo a nuestro favor.

  1. No te impongas prohibiciones

Cuando queremos algo y lo censuramos, solo provocamos que nos apetezca más, y que vuelva a nuestra mente de una forma más intensa.

El truco está en que si lo que nos tienta es un alimento poco saludable, intentemos que la cantidad que comamos sea pequeña, con control.

  1. Imagínate la sensación de satisfacción de comer

Antes de comer un alimento, imagina la sensación de satisfacción que tendrías al estar comiéndolo, en vez de pensar en el alimento en sí.

Este pensamiento libera dopamina en tu cerebro y produce una sensación de satisfacción por lo que comerás menos cantidad, sobre todo cuando se trata de alimentos tentadores como los dulces.

  1. Disfruta de la comida sin culpabilidad

Tener una relación saludable con tu alimentación es fundamentar para cuidarte, y el sentimiento de culpa no favorece a conseguirlo.

Está demostrado que las personas con una mentalidad de remordimiento y culpabilidad sobre la comida tienen menos éxito en adelgazar, en comparación con las personas que tienen una actitud relajada con su alimentación.

Está bien hacer alguna excepción de manera consciente y darte un capricho ocasional, teniendo en cuenta de que se trata de algo aislado. Es mejor tener a tu consciencia como amiga en vez de verdugo.

 

Como ves, se trata de pequeños trucos y cambios de percepción sobre la comida, que pueden empezar a formar parte de tus hábitos, y que siguiéndolos te ayudaran a encontrarte mejor y conseguir una relación sana y feliz con tu alimentación.

Si además necesitas una ayuda extra, descubre nuestra selección de productos de control de peso. Marcas contrastadas que te ayudan a perder de manera progresiva y saludable esos kilos de más. 

 

 QUIERO SABER MÁS 

¿Te animas a empezar?

 

   

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Feb
11

Bimanán. Nuevos productos, nueva figura.

Bimanán. Nuevos productos, nueva figura.
Ya tenemos en Farmacia Morlán los nuevos complementos de Bimanán. Te vamos a contar un poco de cada uno de ellos. Si tienes alguna duda sobre su composición o como tomarlo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Aquí los tienes:

Bimanán Quema Grasas Ultra

Es un complemento alimenticio a base de una mezcla patentada de extractos estandarizados de: Moringa, Murraya y Cúrcuma. La fórmula, además, se complementa con La nuez de cola contribuye a adelgazar, a quemar grasas y al control del peso corporal y ayuda en programas de pérdida de peso.
Está formulado para reducir las grasas localizadas.

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Ene
20

Quinoa, un descubrimiento en la dieta

Quinoa, un descubrimiento en la dieta

¿Sabes qué es la Quinoa, sus beneficios, y que es un producto que lo puedes tomar para regular tu peso?

Desde hace unos años, hemos visto cómo esta semilla, que conocíamos muy poco, comenzaba a incorporarse a nuestros menús. Si eres vegan@ o vegetarian@ seguro que lo que te contamos no te pilla de nuevas.  Esta semilla se ha convertido en un pilar alimentario básico para estos grupos, pero no se queda ahí, y su entrada en todos los menús de nuestro país está cada vez más cerca.


La Quinoa es una semilla, pero con unas características muy especiales. Te contamos un poco más de ella:

-La llamamos pseudocereal, ya que puede consumirse como tal.

-Contiene un nivel muy alto de fibra, casi un 15% del peso

-Destaca por estar compuesto por fosforo, magnesio, calcio, hierro, zinc, vitaminas del grupo B y E.

-Es un producto apto para celiacos, ya que no contiene gluten.

-La Quinoa tiene un nivel glucémico bajo, eso quiere decir que la hace perfecta para personas con diabetes o que quieran adelgazar comiendo sano.

Para cuidar la salud, y regular nuestro peso, NatureCrops elabora unas barritas de Quinoa, un complemento alimenticio nutritivo ecológico a base de Quinoa y arroz hinchado.

La barrita NatureCrops Quinoa se utiliza para reemplazar una de las comidas del día, pero ha de acompañarse de una dieta hipocalórica que debe incluir otros alimentos.

NatureCrops Quinoa también se puede tomar como desayuno, como complemento a una dieta equilibrada, o  cuando tú quieras.


Las puedes encontrar en tres versiones:


  • Almendras y chocolate negro.
  • Almendras y semillas de sésamo
  • Fresa y chocolate negro.

Puede contener alérgenos como frutos de cáscara.

Recuerda que una alimentación equilibrada, y ejercicio físico, son los pilares básicos para mantenernos sanos.

Encuentra todos los productos Siken en nuestra farmacia.

¡Hasta pronto!

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Ene
23

¿Te quieres ir a Nueva York con biManán? Te contamos cómo.

¿Te quieres ir a Nueva York con biManán? Te contamos cómo.

biManán te invita a participar en el concurso: “biManán Mega New York”.

Para participar solo tienes que comprar un producto de los complementos alimenticios de la gama biManán MEGA (Burn o Block, o los siguientes productos de la gama que puedan salir próximamente al mercado), y seguir las instrucciones de la página del concurso http://www.bimanantellevaanewyork.com.

Te presentamos dos de los productos que te pueden hacer ganar el concurso. ¡Mucha suerte!

biManán Mega Burn Quemagrasa

Para perder peso de forma eficaz y duradera, es primordial realizar una dieta y una actividad física adecuadas.  En ocasiones, sin embargo, puede ser necesario intensificar los resultados de la dieta, especialmente en sobrepesos resistentes y en momentos puntuales en los que, una ayuda complementaria, colabora en la consecución del objetivo. Si buscas un aliado para las grasas que más se resisten, es el momento de probar biManán Mega Burn.

biManán Mega Burn actúa sobre las grasas acumuladas gracias a su contenido en Mate, que contribuye a reducirlas. Además, la concentración en Guaraná presente en la fórmula ayuda a controlar el peso, y contiene Café Verde (45% ácido clorogénico), Mango Africano y Zinc.

                                            

biManaán Mega Block Control de Peso

Las tentaciones gastronómicas son constantes y la capacidad para resistirse puede variar, de forma que acabamos sucumbiendo a algún exceso puntual en: bodas, reuniones familiares, encuentros con amigos, cenas de empresa, eventos… La dieta, elemento fundamental en el control del peso, no tiene porqué ser incompatible con nuestra vida social.

Si buscas compensar excesos gastronómicos, tu producto es: biManán Mega Block Control de Peso.

La fórmula, además, se complementa con Faseolamina procedente de Judía blanca, Absorbitol® Plus, un extracto patentado de Chitosán, y Vitamina C.

¿Cómo se toman biManán Mega Burn y biManán Mega Block? 

Se toman 3 cápsulas de biManán Mega Burn juntas al empezar la comida que se quiera compensar. De biManán Mega Block se toman 3 cápsulas juntas por la mañana. No es recomendable superar la dosis indicada.

Los complementos alimenticios no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta variada y equilibrada, y un estilo de vida saludable.

Tienes todos los productos biManán aquí.

¡Hasta pronto!

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