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Ago
02

Deporte y farmacia: los productos recomendados para deportistas

Productos-de-farmacia-para-deportistas

Si eres de los que practican deporte, ya sabrás que el cuidado de tu salud debe ser distinto al de las personas sedentarias o con poca actividad física. Además de necesitar un aporte nutricional diferente, te encuentras expuesto a lesiones que requieren unos productos farmacéuticos específicos. Aquí te damos una lista con los que pueden resultarte más útiles. 

Tipos de productos de farmacia para deportistas y beneficios

En la farmacia puedes encontrar todo lo necesario para desarrollarte como deportista de forma segura: desde complementos nutricionales a accesorios como fajas, muñequeras, tobilleras, etc. Cada uno tiene unas funciones y beneficios concretos en función de cuál sea tu necesidad. 

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Ene
13

10 TRUCOS QUE NECESITAS PARA EVITAR TENTACIONES Y HÁBITOS INSANOS. La alimentación consciente

10 TRUCOS QUE NECESITAS PARA EVITAR TENTACIONES Y HÁBITOS INSANOS. La alimentación consciente

Que levante la mano quien nunca haya tenido la tentación de darse un homenaje, muchas veces sabiendo que estás comiendo más de lo que deberías, o que la comida que te estás comiendo no es la más adecuada para tu salud. Cuando haces esto de manera esporádica, no hay mayor problema, ¡disfrútalo! El problema aparece cuando ese momento cada vez es más frecuente y empieza a convertirse en un mal hábito.

El cuerpo es sabio, y seguro que te envía señales y te sientes hinchado o hinchada cuando la gula se apodera de ti. Aún así no puedes evitar seguir comiendo esas patatas fritas tan crujientes, o ese donut cremoso con chocolate por dentro. Muchas veces comemos por aburrimiento, otras por ansiedad, otras sin ser conscientes, muchas veces comemos de forma automática sin pensar si realmente tenemos hambre o nos apetece algo o no. Esto es lo que queremos, evitar tentaciones, el comer por comer. Y ¿cómo vamos a hacerlo? Te dejamos los trucos que necesitas aplicar en tu día a día para evitar ese mal hábito que has cogido y que es el culpable de que cojas esos kilos de más o que te sientas hinchada.

 

  1. LA IMPORTANCIA DE LA COMPRA

Uno de los factores que más te va a facilitar llevar una alimentación saludable, es siendo previsor a la hora de hacer la compra. Intenta ir a comprar con el estomago lleno y evita alimentos poco saludables; como ultraprocesados, dulces, refrescos y snacks, comida calórica... De esta forma, evitar las tentaciones en casa será mucho más fácil, ya que al no tenerlas al alcance no podrás comerlas.

Llena el carrito de frutas, verduras, frutos secos al natural, alimentos equilibrados y que te ayuden a tener una dieta sana, y que puedas picar sin remordimientos.

 

       2. AGUA PRIMERO

Cada vez que tengas la tentación de visitar el frigorífico o el armario de la comida, bebe uno o dos vasos de agua. Muchas veces confundimos la sed con el hambre, bebiendo saciarás la sed y olvidarás la comida. Si esto no es suficiente y sigues queriendo comer algo, pica una pieza de fruta o un pequeño puñadito de frutos secos. Como por ejemplo; no más de 7 nueces, 15 almendras, o 20 cacahuetes. 

 

       3. HACER LIMPIEZA

Vamos a coger una bolsa y meter dentro toda la comida poco saludable que tienes en casa y que te suponga una tentación. Puedes pensar que es una locura, pero si de verdad quieres proponerte llevar una alimentación saludable, ¡debes hacerlo! Pronto te sentirás liberada, como si te hubieras quitado un peso de encima.

Puedes dar la comida a alguien que sepas que lo necesita o le va a venir bien.

 

      4 . ¿QUÉ COMER?

La Academia Americana de Nutrición y Dietética recomiendan añadir más cantidad de proteínas en la comida diaria. Ayudan a saciarnos antes y más tiempo. La fibra tiene el mismo efecto, además de ser beneficiosa para la salud del intestino y del corazón. Lo ideal según los expertos es: un desayuno que contenga un vaso de leche (bajo en grasa) y una pequeña porción de nueces y fruta (que aportarían unos 20 gramos de proteína). Para el almuerzo una cucharada de crema de cacahuete, media lata de atún, media taza de frijoles negros o un filete de salmón. Esta comida aporta una mayor cantidad de proteína. Para la cena, la propuesta es pechuga de pollo o filete de solomillo magro. 

Si acostumbramos a nuestro cuerpo a comer sano, no solo nos sentiremos mejor y más ágiles, si no que tras varios días nos acostumbraremos y lo convertiremos en un hábito.

 

    5 . MASTICA CHICLE

Un estudio realizado Por el Wrigley Science Institute demuestra que masticar chicle a diario puede reducir hasta 1.000 calorías mensuales. Ya que su sabor nos resta la ansiedad por comer y la acción de masticar nos tranquiliza.

 

     6. STEVIA PARA ENDULZAR

La stevia que es endulzante natural con cero calorías, regula los niveles de glucosa en sangre y la presión, reduce la ansiedad por comer y evita la acumulación de grasas. Lo corroboran varios estudios de la Universidad Aarhus de Dinamarca. 

Puedes comprar tus comprimidos de stevia en nuestra farmacia online.

 

 

 

     7. DISTRÁE TU MENTE

Cuando sientas el apetito por comer y sabes que por ansiedad y no por hambre o necesidad real, intenta distraer tu mente. Por ejemplo, llama por teléfono a un amigo, ponte a escuchar música, ve a dar un paseo o hacer deporteLleva tu mente a otro lugar y no a la comida.

 

     8. PAN CON ACEITE

Según la Universidad de California Irvine (EE.UU.) el ácido oléico ayuda a saciar el estómago y frenar el hambre. El aceite de oliva contine gran cantidad de este ácido oléico, por lo que podría ayudarte tomar como tentenpié un poco de pan integral y de centeno con aceite de oliva.

 

     9. EL PODER DE LOS OLORES

El olor activa las células nerviosas de la nariz, y estas envían señales al cerebro. Según lo que huelas puede crearte apetito o por el contrario quitártelo. En particular, el olor a menta, si lo hueles cada dos horas, provoca que comas menos. Un estudio de la Fundación para el Tratamiento y la Investigación del Olfato y el Gusto de Chicago (EE.UU.) demostró que las personas que inhalan el aroma a menta ingerían hasta 2.700 calorías menos a la semana. 

 

     10. HAZ DEPORTE

Realizar cualquier deporte aeróbico ayuda a reducir tu sensación de hambre. El deporte aeróbico como caminar, correr, bailar, ciclismo... estimula dos de las principales hormonas que regulan el apetito

El resto de deportes, como por ejemplo los ejercicios de musculación, solo estimulan una de esas hormonas. Por lo que, también son beneficiosos para reducir la sensación de apetito, pero en menor medida que los ejercicios aeróbicos.

 

Esperamos que estos consejos te sirvan de ayuda para tener una alimentación consciente y más saludable. El objetivo es lograr evitar esos malos hábitos que cuando empiezan a acumularse es más dificil ponerles remedio y pueden provocar graves consecuencias en la salud a medio y largo plazo.

Si te ha gustado el artículo, no olvides compartirlo con tus amigos.

Hasta la próxima semana con más consejos aquí en el Blog de Farmacia Morlán, tu farmacia online de confianza.

 

Fuentes: El confidencial, Vida y salud Saber vivir

 

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Nov
20

LOS IMPRESCINDIBLES DE BLACK FRIDAY 2020 ¿CUÁNTO TE VAS A AHORRAR?

Ha llegado el momento del año que más locos nos volvemos con los descuentos, y sabemos que vas a estar saturado de mil ofertas estos días, por eso te hemos facilitado el trabajo y hemos hecho una lista con nuestros IMPRESCINDIBLES DE ESTE BLACK FRIDAY.

Productos con una valoración superiror a 4,5/5 ⭐ por los consumidores y con descuentos realmente increíbles, ¡MIRA QUÉ CHOLLOS!

 

LO MEJOR DE AVENE

 

 

 Avene Hydrance Agua Gel-Crema Hidratante, 50ml 

20% DE DESCUENTO

DE 27,38€ A 21,90€

AHORRAS 5,48€

VALORACIÓN: 4,8/5

Este tratamiento completo todo en uno se adapta a todas las necesidades y ritmos de la vida gracias a sus múltiples propiedades y usos.

Hidrata, calma y detoxifica la piel, en un solo gesto gracias a su complejo patentado Cohederm, que proporciona una hidratación intensa, el Agua termal de Avène que calma de inmediato, y la combinación de Pre-Tocopheryl y Sulfato de Dextrano, que actúan frente a los radicales libres.


Puede ser utilizado como cuidado diario por la mañana, mascarilla de noche y  cuidado del contorno de ojos. Su textura aqua-gel tan fresca le proporciona a la piel una sensación de confort, de flexibilidad y de luminosidad. Hidratada, día tras día la piel recupera toda su frescura.

 

 COMPRAR 

 

 

LO MEJOR DE SOMATOLINE

 

 

 Somatoline Reductor 7 Noches Ultra Intensivo 250 ml 

35% DE DESCUENTO

DE 28,98€ A 18,84€

AHORRAS 10,14€

VALORACIÓN: 4,5/5

Indicado para caderas, muslos y cintura. Lipolítico, drenante y anti-acumulación. Mejora la apariencia de muslos, caderas y cintura.

Contiene arcilla blanca y la manteca de karité. Su textura rica nutre e hidrata la piel en profundidad, y deja la piel suave y alisada.

Las clientas que la han probado lo valoran como uno de los mejores cosmeticos reductores del mercado, y afirman que funciona.

 

 COMPRAR 

 

 

 

LO MEJOR DE URIAGE

 

 Uriage Xemose Bálsamo Oleo-Calmante Anti-Prurito Piel Atópica, 500ml 

30% DE DESCUENTO

DE 21,12€ A 14,78€

AHORRAS 6,34€

VALORACIÓN: 4,5/5

 

 Este bálsamo nutritivo y protector alivia instantáneamente el prurito y hace que los picos de sequedad severa sean menos frecuentes. Su exclusiva textura "bálsamo en aceite" deja una película protectora no grasa para un confort duradero.

Su triple acción de barrera hace que los picos de sequedad severa sean menos frecuentes para un alivio duradero, y su fórmula enriquecida con Manteca de Karité y Aceite de Ilípe nutre la piel en profundidad.

 

 COMPRAR 

 

 

LO MEJOR DE EUCERIN

 

 

 Eucerin PH5 Skin-Protection Oleogel De Ducha Piel Sensible, 400ml 

15% DE DESCUENTO

DE 11,65€ A 9,90€

AHORRAS 1,75€

VALORACIÓN: 5/5

Oleogel que regenera la protección natural de la piel. Un agente limpiador diario de rica composición que preserva las defensas naturales de la piel y la protege frente a la deshidratación. 

Su agradable textura te encantará, y el resultado será una piel suave y nutrida.

 

 COMPRAR 

 

 

 

 

 Eucerin Hyaluron-Filler+Elasticity Sérum 3D, 30ml 

15% DE DESCUENTO

DE 36,18€ A 30,75€

AHORRAS 5,43€

VALORACIÓN: 4,6/5

 

Sérum antiedad para piel madura que reduce las manchas producidas por la edad y evita su reaparición, rellena las arrugas marcadas y mejora la elasticidad de la piel.

Uno de los más valorados para pieles maduras.

 

 COMPRAR 

 

 

 

LO MEJOR DE MARTIDERM

 

 

 Martiderm The Originals Proteos Hydra Plus FPS Piel Normal Mixta, 10 Ampollas 

20% DE DESCUENTO

DE 15€ A 12€

AHORRAS 3€

VALORACIÓN: 4,7/5

Ampollas compuestas por una fórmula hidratante y reafirmante, con proteoglicanos, Vitamina C y FPS, que proporciona luminosidad y ayuda a disminuir las arrugas.

97% de eficacia antioxidante frente a las radiaciones UVA. Piel más hidratada, más luminosa y más firme.

 

 COMPRAR 

 

 

LO MEJOR DE AQUILEA

 

 Aquilea Quemagrasas Sabor Fresa, 225ml 

20% DE DESCUENTO

DE 11,49€ A 9,19€

AHORRAS 2,30€

VALORACIÓN: 4,5/5

 

La acumulación de grasa es el resultado de un equilibrio calórico positivo, es decir, las calorías ingeridas son superiores a las calorías gastadas por parte del cuerpo.

Contiene una única y exclusiva combinación de 8 extractos naturales que ayuda a controlar el metabolismo de las grasas gracias al Guaraná y a eliminar los líquidos y toxinas acumuladas en el cuerpo gracias a la Cola de caballo y al Té Verde.

 

 COMPRAR 

 

 

Hasta aquí nuestras recomendaciones que no pueden faltar en tu cesta de la compra, por la gran calidad del producto y por el gran ahorro con estos descuentos. ¿QUÉ TE HAN PARECIDO?

¿A qué esperas? ¡SOLO HASTA EL 29 DE NOVIEMBRE O AGOTAR EXISTENCIAS!

 

Esperamos que te haya gustado el artículo, no olvides compartirlo con tus amigos y dejarnos tu comentario, ¡NOS VEMOS LA PRÓXIMA SEMANA!

 

Fuentes: EUCERIN, SOMATOLINE, AVENE, AQUILEA, MARTIDERM Y URIAGE

 

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Oct
20

¿Sabes cuál es tu tipo de piel? ¡Descúbrelo!

conoce-tu-tipo-de-piel

Muchas veces compramos y usamos productos cosméticos sin antes comprobar si son adecuados para nuestro tipo de piel. Y es que, este simple hecho puede provocar que nuestra piel no esté correctamente cuidada, y se potencien los aspectos negativos que deberíamos intentar evitar. Por ejemplo, si en una piel grasa usamos cosmeticos indicados para una piel seca, aportatán un exceso de lípidos; formaciones moleculares que sirven de reserva energética a la piel a las que llamamos comúnmente y de forma incorrecta “grasas”.

Es importante conocer nuestra piel para poder ofrecerle el cuidado que necesita. Vamos a descubrir juntos qué tipo de piel tienes y cuales son los cosméticos recomendados para conseguir una piel sana.

 

SI TIENES PIEL NORMAL

¡Enhorabuena! Eres una afortunada. 

Disfrutas de las ventajas de tener una piel hidratada sin llegar a ser grasa, por lo que la aparición de imperfecciones no será un problema habitual.

Recomendaciones para cuidarla:

  • Exfolia tu rostro una vez a la semana.
  • Usa cremas o serúm hidratántes y fluidos, no demasiado densos.
  • Aplica mascarilla una vez a la semana; para piel normal joven mejor una mascarilla hidratante, y para piel normal madura alisante.

 

SI TIENES PIEL SECA

Las ventajas de este tipo de piel es que no presenta brillos, el maquillaje se fija correctamente y las imperfecciones aparecen de forma muy esporádica.

Los contras de la piel seca es que es más propensa a sufrir envejecimiento prematuro, debido a la falta de producción de sebo. Hay una mayor sensación de tirantez, y es más susceptible a la aparición de una textura áspera con escamas.

Para cuidar la piel seca te recomendamos:

  • Evita los baños prolongados de agua caliente, el agua caliente reseca la piel. Mucho mejor agua fría, que es beneficiosa para la firmeza de la piel. 
  • Lo mejor es usar cremas y productos nutritivos, y con una textura más densa, para nutrir e hidratar bien la piel.
  • Es beneficioso humectar la piel después del baño y usar una mascarilla una vez a la semana de productos como aguacate, almendra o miel.

 

SI TIENES PIEL GRASA

También tiene sus ventajas; debido a la producción de sebo, es menos susceptible a sufrir la aparición de arrugas prematuras.

Las desventajas de tener una piel grasa es que es más propensa a sufrir acné e imperfecciones, presenta brillos y el maquillaje no se queda fijo a largo plazo.

Las recomendaciones para cuidar este tipo de piel:

  • Limpia tu rostro dos veces al día con productos en gel.
  • Usa productos matificantes y que sean beneficiosos para regular el sebo de la piel.
  • Utiliza mascarillas con barro o arcilla, y no olvides exfoliar mínimo una vez a la semana, para limpiar los poros en profundidad y evitar la formación de imperfecciones. Pero no lo hagas de forma brusca, la piel siempre hay que tratarla con suavidad.
  • Procura mantener tu cabello limpio, en caso contratio, la suciedad pasará a tu rostro.

 

SI TIENES PIEL MIXTA

Es una combinación de piel seca en algunas zonas y piel grasa en otras, por lo que comparte las ventajas y desventajas de ambas. Tener la piel mixta es lo más habítual, son aquellas que tienen más secrección sebácea en la frente, en la nariz y en la barbilla.

Las recomendaciones para este tipo de piel son:

  • Usa cosmetica oil free (libre de aceites), cremas hidratantes con textura ligera.
  • El maquillaje también es mejor oil free y aplicarlo directamente con la mano, evitando usar brochas o esponjas, ya que si no tenemos una correcta higiene, pueden ser un campo de bacterias.
  • Usa una crema más hidratánte, nutritiva y con mayor contenido en aciete en la zona del contorno de ojos, labios y mejillas, que suelen ser las zonas más secas. Y en la zona T utiliza otra crema oil free.
  • Limpia la piel suavemente, pero evitando una limpieza exhaustiva ya que puede estimular la producción sebácea y puede ser contraproducente. Utiliza un limpidor ligero con activos hidratantes y desintoxicantes que eliminen las impurezas y regulen la grasa sin secar la piel.
  • Se recomienda que exfolies tu piel una vez a la semana.

 

SI TIENES PIEL CON ACNÉ

La piel con acné es piel grasa, donde aparecen comedones abiertos y cerrados (de cabeza negra y cabeza blanca) en la cara y, a menudo, también en el cuello, los hombros, el pecho y la espalda. En el acné moderado y grave, la piel llega a enrojecerse y aparecen pápulas y pústulas inflamadas.

  • Lávate la cara dos veces al día (no más) con agua tibia y un jabón suave fabricado específicamente para personas con acné. 
  • No te revientes los granos. Al reventarte un grano, puedes empujar material infectado hacia capas más profundas de la piel, provocando más inflamación y enrojecimiento y haciéndote, incluso, heridas, que te pueden dejar pequeñas cicatrices permanentes. 
  • Evita tocarte la cara con las manos o apoyarla en objetos que tienden a acumular sebo y residuos de la piel, como el auricular del teléfono. Al tocarte la cara, puedes dispersar por ella las bacterias que hacen que los poros se inflamen e irriten.
  • Si llevas gafas, asegúrate de limpiarlas a menudo para evitar que la grasa obture los poros que tienes alrededor de los ojos y la nariz.
  • Usa productos "no comedogénicos" o "no acnegénicos".
  • El pelo limpio y evita su contacto con la piel.

 

SI TIENES PIEL SENSIBLE

Una piel sensible e intolerante reacciona más que una piel normal, es decir, es hiperreactiva. Experimenta sensaciones de cosquilleo, calor (quemazón), hormigueo o picor, la mayoría de las veces de manera intermitente. Reacciona a ciertos estímulos que en otros tipos de piel no tienen ningún efecto adverso. Esta hipersensibilidad de la piel tiene como consecuencia una disminución de su umbral de tolerancia. Mientras más sensible sea la piel, más bajo es su umbral de tolerancia. 

Para proteger y cuidar una piel sensible es necesario:

  • Limitar al máximo las fuentes de agresión, como la exposición tanto al frío, viento, como al sol, los productos irritantes y cuidados cosméticos agresivos (lavados agresivos, exfoliaciones, cremas no aptas para tu piel…)
  • Utilizar productos cosméticos suaves y no utilizar demasiados a la vez.

  • Lavar el rostro con un producto de limpieza con ingredientes no agresivos y de alta tolerancia, de preferencia que no se enjuaguen, que no contengan perfume ni conservantes, ni tampoco tensoactivos. Secar el rostro con sumo cuidado, sin frotar.

  • Usa tratamientos de muy alta tolerabilidad (sin perfume, sin conservantes y sin agentes surfactantes), para disminuir las reacciones inflamatorias.

  • Una o dos veces por semana, con mucha delicadeza, aplica una mascarilla de hidratación intensa.

  • El maquillaje también debe ser limitado y seleccionado cuidadosamente.

 

Cada tipo de piel tiene sus pros y contras, y unas recomendaciones específicas para cuidarla. Pero no debes olvidar que cada piel es perfecta tal y como es. Tú piel es la que te protege de los factores externos, forma parte de ti y es indispensable para vivir. Por eso, debes quererla y mimarla como merece.

En nuestra farmacia online encontrarás los productos adecuados para cuidar tu piel, sea como sea.

 

TE DEJAMOS ESTE CUPÓN EXCLUSIVO PARA TI, COMO AGRADECIMIENTO POR LEERNOS.

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Fuentes: Eucerin, Vogue, Kathy Gámez, Kids Health y Bioderma

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Feb
21

RETINOL B3. EL SERUM DE LA ROCHE POSAY

Nos encantan las novedades, y el nuevo sérum de La Roche Posay es una noticia estupenda para la piel.

SI AL RETINOL

El retinol o vitamina A esta siendo el objeto de deseo de quienes les gusta cuidar su piel y quieren retrasar lo máximo posible las arrugas y el aspecto envejecido de la piel.

Es un componente de eficacia demostrada que La Roche Posay ha incluido en su nuevo sérum Retinol B3.

 

 

¿QUÉ ES RETINOL B3?

Es un complejo único de retinol puro, que se libera de manera gradual para una acción antiarrugas potente. Está combinado con Retinol B3 para una eficacia de regeneración efectiva.

Ayuda a tratar arrugas profundas, tono irregular y fotoenvejecimiento.

¿CÓMO Y CUÁNDO APLICO RETINOL B3?

Es un tratamiento concebido para aplicarlo por la noche. No contiene fotoprotectores, por lo que si lo usas por el día debes ponerte después de su aplicación una crema fotoprotectora.

Su textura es no pegajosa y viene incorporado un gotero muy práctico para este tipo de soluciones. No te preocupes, no dejará rastros en tu piel, solo notarás el rostro más suave y jugoso después de la aplicación.

Recuerda aplicarte el sérum en el cuello. Solemos olvidarnos de esta zona al tratar la piel del rostro, pero si la incluimos en nuestra rutina verás los beneficios en muy poco tiempo.

Sabes que existen tratamientos para el escote, pero si no sabes cual elegir, ponte en contacto con nosotros para encontrar el producto perfecto.

TU OTRO ALIADO

Te recomendamos que uses el serum Hyalu B5 durante el día para completar el tratamiento antiarrugas de Retinol B3. Si quieres saber más sobre este producto puedes encontrarlo en nuestro blog.

 

 

NO DEJES EL TRATAMIENTO PARA MAÑANA

Es el momento, no te lo pienses, cuanto antes comiences a aplicar el sérum Retinol B3, antes notarás sus beneficios.

Es un producto testado y con todas las garantías para proteger tu piel como se merece.

Si tienes más dudas puedes ir a la web de La-Roche Posay, o preguntarnos en la farmacia, tienes las redes sociales, el chat, el correo electrónico y el teléfono.

¡Te esperamos!

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